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孕妇吃核桃在什么时候吃，孕妇吃核桃有什么好处

来源： 最后更新：22-09-21 12:00:13

很多准妈妈在孕期都会吃核桃，希望能够给宝宝补充一些蛋白质，那么你知道孕妇吃核桃在什么时候吃，孕妇吃核桃有什么好处吗？

核桃营养价值高，很多人都知道多吃核桃对智力很有帮助，那么，孕期什么时候吃核桃好 孕妇吃核桃好吗？接下来一起看看以下相关介绍。

孕期什么时候吃核桃好

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

孕期什么时候吃核桃好 孕妇吃核桃好吗

孕妇吃核桃有什么好处

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妈妈多吃核桃对胎儿的智力发展很有帮助，核桃虽好，但也不能多吃。

标签: 核桃  孕妇  什么时候  孕期  胎儿  

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