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孕妇可以吃石榴吗?吃石榴有哪些好处?

来源: 最后更新:22-10-02 12:00:51

导读: 在孕期是需要吃一些水果蔬菜来补充身体所需要的营养的,那么你喜欢吃什么水果呢?孕妇可以吃石榴吗?吃石

在孕期是需要吃一些水果蔬菜来补充身体所需要的营养的,那么你喜欢吃什么水果呢?孕妇可以吃石榴吗?吃石榴有哪些好处?

孕妇能吃石榴吗?孕妇吃石榴有什么好处?眼下正是吃石榴的时候,看到一个个又大又红的石榴,难免怀孕的孕妇会流口水,其实我都有这种感觉,哈哈哈!!!!不过为了胎儿的健康,妈妈们还是想先了解清楚,究竟孕妇能不能吃石榴,以免误吃了导致不良后果,那时候再来后悔可就来不急了哦!

孕妇能吃石榴吗?

美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。

【石榴的营养价值】

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。

一般石榴果实中,含糖11-15%,可溶性果酸0.46-0.68%,蛋白质0.226-0.317%,还原性维生素C4.23-10.27mg/100g,磷8.9-10mg/100g,钾216-249.1mg/100g,钙1.06-2.98mg/100g,镁6.5-6.76mg/100g,单宁59.8-73.4mg/100g,另外还含脂肪花青素。它含有18种氨基酸,其中8种是人体必需的,尤其是色氨酸,苯丙氨酸、赖氨酸等,并且含量较高。石榴可食部分占15-40%,果实含果汁率较高(36-61%),不仅是生食鲜果,还可制作清凉饮料。石榴具有生津化食,抗胃酸过多,软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。大多数人都有吃鲜石榴的习惯。所以,石榴是一种既具有食用价值,又有药用价值的果中之王。

新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗,而且会引起后遗症,目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化,而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。 所以,孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

标签: 石榴  孕妇  果实  胎儿  维生素  

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