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孕期坚持吃这种水果，生下孩子后，家人都说吃的真值！

来源： 最后更新：22-10-30 12:02:12

在孕期你会吃水果吗？有些准妈妈们在孕期都会吃很多种类的水果保证肚子里宝宝的养分，孕期坚持吃这种水果，生下孩子后，家人都说吃的真值！

现在的孕妇都会受到这一理念的影响，那就是“怀孕期间要多吃水果”。因为有些水果可以让宝宝的皮肤白皙光滑，有些水果可以让宝宝拥有大眼睛，还有些水果有助于宝宝脑部的发育。所以大多数的女性在孕期各种水果是从不间断，但是吃水果也是有讲究的，吃对了才会有效果哦。

晓霞本身喜欢吃苹果，在怀孕之后每天至少两个苹果。结果孩子出生后皮肤非常的好，光滑细腻，晓霞特别的高兴。因为她的皮肤偏黄，老公是黑皮肤，当初就担心孩子的肤色会不好，没想到吃苹果果然奏效了，家人都说吃的太值了。医生说：婴儿的皮肤颜色主要是靠遗传，但是如果营养能跟得上，也是会得到改善的。苹果含有丰富的维生素E，对胎儿的皮肤很有好处。

如果要说起孕期的健康水果，那一定非苹果莫属了。苹果中含有多种维生素和矿物质，还有苹果酸、鞣酸以及膳食纤维等。如果孕妈在孕期坚持吃苹果的话，可以帮助调节肠胃功能，还有助于消化。而苹果皮中富含膳食纤维，孕妈可以在洗干净苹果的前提下，一起将苹果皮吃掉。

除了这些，孕妇吃苹果还有哪些好处呢？

1. 可以降低妊娠糖尿病

相关研究表明，怀孕期间每天吃一个苹果的话，孕妇患妊娠糖尿病的风险要比不吃苹果的孕妇低。因为苹果中有大量的可溶性纤维，而这种可溶性纤维可以起到平衡血糖的作用。

2. 有助于增强记忆力

说到这个有些人可能不信，其实是有道理的。因为苹果中富含锌元素，而锌元素对人的大脑发育有很好的促进作用。

3. 提高免疫力

我们见到的一些红色的苹果中含有榭皮素，这种元素可以抗氧化，而且可以增强人体的免疫力。如果压力大的人吃了这种苹果的话，会有减压的效果。

4. 对胎儿的皮肤好

我们前面说过，孕期吃苹果确实可以使得胎儿的皮肤变得白皙红嫩。另外，如果孕妈有贫血现象的话，吃苹果也大有益处。

标签: 苹果  孕期  水果  皮肤  孕妇  

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