来源: 最后更新:22-11-30 12:01:09
孕期多吃什么水果对胎宝宝发育好?如果你怀孕了,想要胎儿皮肤又嫩又白,孕妈咪应该多吃这7种水果,下面一起看看吧。
宝宝出生后的皮肤好坏,与孕妈怀孕期间所吃的食物有关,如果你想要宝宝皮肤又嫩又白,怀孕期间多吃这7种水果,二胎孕妈都知道。一般情况下,建议孕妈吃白色或者是红色的水果,对胎儿的皮肤都有帮助作用。
猕猴桃:
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑,有助于胎儿皮肤白皙。
柠檬:
柠檬中含有锌、碘、铁、柠檬酸等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用,能让宝宝皮肤更加细腻。
苹果:
苹果富含维生素和苹果酸,怀孕期间多吃苹果,能够使胎儿皮肤变得细白红嫩,是孕妇和育儿的首选水果。
人参果:
这个水果是白色的果实,为了宝宝的皮肤好,孕妈可以多吃一些。
桑葚:
或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容置疑的。如果有条件,可以多吃点。
橙子:
维生素C和胡萝卜素无“果”能敌,多吃橙子还能抗氧化抗衰老。对宝宝皮肤也有很大的好处。
葡萄:
含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质,孕妇吃葡萄还有安胎的作用,并且对改善皮肤也有好处。
孕妇吃水果注意事项:
1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
希望各位孕妈通过吃以上水果,能够生一个皮肤又白又嫩的宝宝。
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