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怀孕7个月孕妇吃什么食物好?

来源: 最后更新:22-12-15 12:00:19

导读: 当怀孕7个月时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,因此在这个时候孕妈妈需要的营养也达到高峰。那么怀孕7

当怀孕7个月时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,因此在这个时候孕妈妈需要的营养也达到高峰。那么怀孕7个月孕妇吃什么食物好,以满足胎儿发育所需要的营养。

为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要,多吃动物的肝脏。

在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱。

在孕晚期,孕妇的食欲继续增强。在饮食中,可注意以下几点:

1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;

3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;

4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

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