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孕期六大食物禁忌，呵护宝宝从孕期开始！

来源： 最后更新：23-01-05 12:04:12

怀孕期间，孕妈们的食欲并不是那么好，喜欢吃点重口味的食物，但是这些重口味的食物有时候会影响到胎儿的发育，所以孕妈们要稍微注意一下下咯！

很多准妈妈孕期食欲不佳，于是各种零食以及能够刺激人食欲的食物，都让准妈妈欲罢不能。

但是，有些食物和零食，建议准妈妈拿出红军长征的精神，坚决不要吃！！

都有哪些呢？

1、：各种不新鲜的食物

比如鸭脖、咸菜、腐卤、卤肉等，想当初我老婆对鸭脖是毫无抵抗力，还好，有一个意志坚定的我在！

还有放置时间过长的饭菜，营养物质会逐渐损失，而且有可能会产生对胎儿有害的各种无机盐，比如亚硝铵盐等。

2、：重口味食物

比如辣椒、花椒等刺激性食物。

对于重口味的人来说，几个月不吃这些，确实残忍，但是为了宝宝，就在心里呐喊吧，等宝宝出来，让我一次吃个够！

这些重口味食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛、痔疮及便秘，如果是前置胎盘，还可能加快血流量，增加出血倾向。

3、高盐、高油的食物

比如炸鸡、炸薯条等食物。

有研究表明，高盐饮食和高血压有很大关系，孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病，怀孕中末期还会引起浮肿，因此，欧盟建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内（用啤酒瓶瓶盖盛满盐，差不多6g左右）。高盐有害，高油也一样，很多孕妈爱吃炸鸡，炸薯条以及麻花等油炸食品，长期食用过多的高脂肪油炸食品，会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多，不仅增加乳腺癌的风险，还可能让胎宝宝也面临生殖系统癌症的危险。

4、生食或半熟类食物

比如生鱼寿司、半熟肉类等食物。

生鱼寿司、生牡蛎等以及未经高温消毒的牛奶、生的或半熟的肉类，都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫，孕期也不建议食用。

5、具有兴奋作用的食物

比如咖啡、茶、酒、槟郎等食物。

摄入过多含有咖啡因的食物，可能会引起尿频、引发脱水、电解质紊乱，咖啡因还可以穿过胎盘到达胎儿，从而导致胎儿运动或睡眠障碍。

6、甜食

比如糖、冰激凌。

吃太多甜食不好，过量的甜食不仅会消耗大量的钙，导致钙的缺乏，孕妇长期高血糖还容易得妊娠期糖尿病，发生畸形儿、巨大儿、肥胖、难产的几率也会升高。

以上这些东西，并不是绝对不能吃，而是尽量少吃，如果只是偶尔吃上几口，解个馋，这问题也不大。相信每位孕妈都会为了宝宝，合理安排自己的饮食哦。

你怀孕的时候，有哪些食物明知道尽量不要吃，但是却还是忍不住吃了的？

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