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孕期胃口差？送你3道酸酸甜甜的番茄食谱！

来源： 最后更新：23-01-22 12:02:05

有些孕妇的妊娠反应很强烈，什么东西都吃不下，除了担心自身状况以外，还担心肚子的宝宝得不到营养，孕期胃口差？送你3道酸酸甜甜的番茄食谱！

恶心想吐，大概是每个孕妈都有过的痛苦经历。

然而，孕期一人吃两人补，即使再不舒服也要努力吃一些，给宝宝足够的营养。

对于这类孕妈，可以吃点番茄等酸酸甜甜的食物来缓解孕吐哦！

番茄土豆牛肉汤

番茄的酸甜味道能够让人胃口大开，而加点土豆这类淀粉食物，也有利于缓解早起孕吐。

食材：

牛肋300克、西红柿2个、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、盐1汤匙。

做法：

步骤1：将牛肋切成小块。

步骤2：牛肉加入沸水中焯烫后捞出，冲洗掉浮沫。

步骤3：西红柿洗干净，切成块。

步骤4：姜洗干净切成片，土豆洗干净去皮，切成块。

步骤5：将牛肋、姜片和水放入锅中，大火煮开后转成小火，炖煮约2个小时。

步骤6：将土豆、西红柿加入锅中继续煮。

步骤7：食用前用盐调味即可。

双色番茄蛋卷

孕早期食谱，除了要注意味道，也要注意颜值。

番茄炒蛋可能勾不起孕妈的胃口，可是加点海苔做成番茄蛋卷，便让人感觉清新多了，想试上一个。

食材：

鸡蛋3个、番茄1个、番茄酱1汤匙、海苔1大片。

做法：

步骤1：鸡蛋磕入碗中，打散。

步骤2：将番茄洗干净，切成块，放入搅拌机中。

步骤3：往搅拌机中调入1汤匙番茄酱，将番茄搅打成番茄糊。按照1：1的比例，往蛋液中倒入番茄糊。

步骤4：准备一个方形容器，往容器内壁抹上一层淡淡的油，倒入番茄蛋汁。

步骤5：将番茄蛋汁放入蒸锅中，中火隔水蒸10分钟，蒸的时候锅盖留缝隙。

步骤6：当番茄蛋蒸好凝固后，放置稍微冷却，然后轻轻取出。

步骤7：将蒸好的番茄蛋切成小块，将海苔剪成差不多的大小，然后包裹起来即可。

蜜桃西红柿沙拉

西红柿做成沙拉，可以保留更多维生素C，也更爽口开胃！

不加入沙拉酱，和蜜桃、核桃、酸奶混合，营养更是炒鸡棒。

食材：

水蜜桃1个、西红柿1个、核桃仁（熟）3块、酸奶少许。

做法：

步骤1：将熟的核桃仁碾碎，备用。

步骤2：将水蜜桃去皮，洗干净，水蜜桃切片，去掉中间的核。

步骤3：西红柿洗干净，去掉蒂头，切瓣。

步骤4：将水蜜桃和西红柿放入盘中。

步骤5：淋上酸奶，撒上核桃仁碎，吃时搅拌均匀即可。

标签: 番茄  步骤  切成  西红柿  洗干净  

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