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这10种食物被孕妈拉入黑名单了，别再任性吃了

来源： 最后更新：23-01-23 12:05:06

怀孕期间有哪些食物是需要忌口的，孕期在饮食方面需要注意什么？这10种食物该被孕妈拉入黑名单了，别再任性吃了。

螃蟹

螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，孕早期的妈妈如果使用过多，容易造成出血，增加流产风险。另外，螃蟹体内易残存寄生虫，也是具有一定风险的。

山楂

中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生了变化，孕妈的肠胃功能有所下降，山楂吃太多的话容易造成消化不良和胃酸。

另外，山楂还可刺激子宫平滑肌收缩，如果孕妈妈大量进食山楂则有可能诱发流产，所以爱吃酸的准妈妈们一定要避开山楂哦!

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薏米

薏米既可以入药又可以作为食材，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌具有兴奋作用，因而有诱发流产的可能，所以也应谨慎食用。

酒精饮料

大家都知道孕期不能喝酒，因为酒精会妨碍叶酸和维生素B的吸收，引起贫血或多发性神经炎。怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易患胎儿性酒精症候群，大脑的发育极可能收到影响。

然而有些孕妈妈可能会想，如果是带有酒精的调味饮料是否就没有这些风险了呢?贝贝妈想说，即使有少量的酒精，如果常喝，酒精也可以经由胎盘流入胎宝宝脑中，侵袭胎宝宝尚无防御能力的脑补，结果是造成脑细胞遭受破坏，所以准妈妈们还是要忌口哦!

苦杏仁

看过甄嬛传的麻麻们可能会记得，安陵容最后死去就是因为服了苦杏仁。杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种，我们生活中一般接触的都是甜杏仁，甜杏仁没有什么毒素，但苦杏仁就不一样了。

而苦杏仁的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。

辣椒

准妈妈食用后容易上火，会导致便秘、痔疮等疾病。严重的还会导致早产、流产等症状，危害宝宝健康。因而建议准妈妈慎吃辣椒。

而对于刚生了宝宝的产妇，在产后一周内吃辣椒，不但容易让自己“上火”，出现大便秘结等症状，宝宝食用了新妈妈的奶水以后，也容易会因此导致生内热，影响宝宝健康。建议新妈妈慎吃辣椒。

泡面

泡面多属于油炸食品，且含盐量高，多吃容易引起上火，孕妈妈们还是少吃为妙。

咖啡

一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300mg的孕妇，发生流产的几率更高。此外，孕期摄入大量咖啡因还可能会稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

桂圆

孕妇的主要生理变化是阳常有余，阴常不足。阴虚常滋生内热，才往往会出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。

而桂圆性温，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且极易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、腹痛，甚至出现出血等先兆流产的症状，甚至可能引起流产或早产。

巧克力

巧克力可以吃，但孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。

另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

孕期这么多好吃的不能再吃，对于吃货孕妈来说也太悲剧了!其实不用太担心，还有许多适合孕妈们吃的食物哦!

水果篇

苹果

苹果中含有磷和铁，容易被吸收，有补脑养血作用。非常适合孕妇。

猕猴桃

富含维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有叶酸。

香蕉

香蕉可提供较多的降血压的钾离子，有抵制钠离子升压及破坏血管的作用，能缓解便秘。

除此之外，梨、芒果、柠檬、金桔、圣女果、番石榴以及葡萄柚等水果也是适合孕期实用的常见水果。

水产篇

鲤鱼

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，适合孕妇使用。

紫菜

富含胆碱、钙、铁，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。

虾米

虾米含有20%的蛋白质，并富含钾、碘、磷等微量元素和维生素A等成分。

除此之外，鲜虾、海带、墨鱼、鱿鱼、草鱼、鲫鱼、银鱼等水产品都适合孕妈孕期食用。

肉类篇

瘦猪肉

瘦猪肉能提供蛋白质和必需脂肪酸，所提供的血红素和半胱氨酸能改善缺铁性贫血。

牛肉

富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，有助于生长发育。

鸡肉

在肉类中，蛋白质含量最高的肉类之一，属于高蛋白低脂的食品。

除此之外，鸡蛋、鸭肉、猪骨、猪蹄、猪血、猪肝等也适合孕期食用。

蔬菜篇

菠菜

菠菜中含有大量β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源，孕期使用可补充叶酸。

莴苣

含有多种维生素和矿物质，富含铁元素。

甘蓝

富含叶酸，能帮助胎儿健康成长。

除此之外，香菇、豆芽、土豆、扁豆、豆角、空心菜等蔬菜也适合孕期食用。

主食篇

米饭

含有丰富B族维生素和铜，对胎儿生长发育有重要意义。

面条

经过煮沸的面条非常利于消化，大大减少孕期肠胃不适。

粗粮

相比于精米精面，粗粮中含膳食纤维、B族维生素和矿物质含量高很多，有利于缓解孕期便秘。

除此之外，面包、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉等也适合孕期食用。

希望每个妈妈都能在孕期合理避雷，也能吃得美味健康~

标签: 孕期  苦杏仁  孕妇  山楂  巧克力  

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