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【孕妇胆固醇高可以喝牛奶吗】怀孕胆固醇高能喝牛奶吗

来源： 最后更新：23-02-19 12:02:47

孕妇胆固醇高可以喝牛奶吗

可以喝。

牛奶中的胆固醇含量较低，并且牛奶中还含有乳清酸，它能有效的抑制胆固醇的增加。因此胆固醇高的孕妇可以喝牛奶，同时还能补充孕期所需的优质蛋白、钙和多种维生素及脂肪。

科普小知识：每100克牛奶中才含胆固醇13毫克，仅是鸡肉的11%，是羊肉的20%，是牛肉的21%，是羊奶的38%。

孕妇胆固醇高喝什么牛奶好

最好是喝脱脂牛奶。

人体血液中的胆固醇来源于饮食摄入与自身肝脏合成，肝脏合成胆固醇是一个复杂的酶反应过程。而牛奶中的乳清酸则可抑制这种反应，从而阻断肝脏合成胆固醇，使得血液中胆固醇含量降低。一般的纯牛奶虽然也有这个作用，但脱脂牛奶降低胆固醇的摄入量的效果会更好。

孕妇胆固醇高喝多少牛奶合适

每天喝一杯即可。

胆固醇高的准妈妈最好是每天早上喝一杯牛奶，这样既能为身体提供活动和营养，让你精神充沛，还可抑制肝脏对胆固醇的合成，更有利于胆固醇的分解。

同时有这些并发症的孕妇不能喝牛奶

1、缺铁性贫血孕妇

因食用的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁能与其中的钙盐磷盐结合形成不溶性铁化合物，使体内的铁更为不足，会加重贫血的症状。

2、返流性食道炎孕妇

含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

3、消化道溃疡孕妇

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。所以有消化道溃疡的孕妇不宜喝牛奶。

4、乳糖酸缺乏孕妇

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

标签: 胆固醇  孕妇  喝牛奶  牛奶  乳糖  

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