请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕期牛奶怎么喝?这三种“牛奶”总有一款适合你!

来源: 最后更新:23-02-28 12:01:45

导读: 牛奶,作为最常见的奶制品,是我们日常生活中最重要的营养来源之一。怀孕的准妈妈为了自身和胎宝宝的健康

牛奶,作为最常见的奶制品,是我们日常生活中最重要的营养来源之一。怀孕的准妈妈为了自身和胎宝宝的健康,也应该坚持每天摄入300克以上的奶制品。

但是,有的孕妈不喜欢纯牛奶的味道,因此,小编提出以下三种奶制品,只要选择得当,它们之间是可以相互代替的,总有一种适合你。

一、纯牛奶

纯牛奶是最佳选择,不仅价格便宜,而且保存方便,你可以买一箱放家里,每天按时喝,不用担心会变质。

值得提醒的是,如果不是体重增长过快或者医生有特别嘱咐,不要选择低脂或脱脂牛奶。低脂和脱脂牛奶的营养被大大弱化。其他饮食正常的情况下,一般每天喝奶量只要不超过500克,都不会体重超标。

二、酸奶

有的孕妈不喜欢纯牛奶的味道,有的乳糖不耐受,都可以选择口味更佳的酸奶。

酸奶经过发酵,不仅营养物质没有损失,而且更容易被吸收,是纯牛奶的最佳代替品。

但是,酸奶价格比纯牛奶贵,且不能加热(加热会破坏营养),冬天很难下咽。

另外,孕妈们在选择酸奶时,要注意区别真正的酸奶和酸奶饮料。酸奶饮料的营养远不如真正的酸奶。

三、孕妇奶粉

纯牛奶的味道不喜欢,酸奶冬天又喝不下,可以考虑符合你口味的孕妇奶粉。

选择孕妇奶粉的重点在营养配方上,一般选择营养全面、搭配合理的。如果测定自己缺乏某种元素,可以选择对应的营养强化奶粉。

孕妇奶粉一般价格更贵,但便于保存携带,想喝随时可以热水冲饮。

小编总结:

奶制品是孕期营养补充不可或缺的食物,孕妈们应该坚持天天喝。以上三种奶制品,补充营养的效果都差不多,总有一种最适合你。

标签: 酸奶  奶制品  营养  奶粉  纯牛奶  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/huaiyun/yinshi/22291.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)