来源: 最后更新:23-03-24 12:00:56
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,这是一种抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成,是帮助孕妇降压的理想食物。
建议:准妈妈可多吃鲫鱼、带鱼、鲈鱼、三文鱼,且最好是选择清蒸、熬汤或做粥食用。
芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等,有镇静降压、清热凉血等功效,也是准妈妈宜吃的降血压食物。
建议:准妈妈喝芹菜汁对稳定血压很有用,可取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次。
鸭肉性平而不热,脂肪高而不腻,且富含蛋白质、铁、钾等多种营养元素,有清热凉血、祛病健身的功效。准妈妈选择纯白鸭肉食用降压效果更好。
绿豆也是一种很好的降血压食物,准妈妈吃绿豆不仅有助于降血压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高。
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