请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕期简单做放心吃,可促进胎儿脑部发育!

来源: 最后更新:23-04-04 12:01:10

导读: 小编今日要推荐的孕期食谱是芝麻鲑鱼饭团,孕期简单做放心吃,可促进胎儿脑部发育,以下就是芝麻鲑鱼

小编今日要推荐的孕期食谱是芝麻鲑鱼饭团,孕期简单做放心吃,可促进胎儿脑部发育,以下就是芝麻鲑鱼饭团的做法。

芝麻鲑鱼饭团

孕期食谱

▲鲑鱼含有DHA,对胎儿的脑部发育有帮助。

材料:

黑芝麻1汤匙、白芝麻1汤匙、鲑鱼100克、白米和糙米饭约200克、米酒1汤匙、香油1茶匙、粗盐适量。

做法:

1.鲑鱼以米酒腌5分钟后,用电饭锅蒸熟。

2.将黑芝麻、白芝麻以干锅小火烘香,略为呈金黄色即可。

3.以叉子将鲑鱼拨成碎片,再将所有材料倒入拌匀。

4.以饭团模子或抹油后的双手将饭团紧压成型。

Point:

1.芝麻、坚果类等含钙质食物,可帮助胎儿的骨骼发育。可尝试搭配各式果仁。

2.鲑鱼也可使用鲔鱼罐头来代替。

3.可适量加入黑米、紫米等不同种类的谷物。

标签: 鲑鱼  饭团  孕期  胎儿  芝麻  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/huaiyun/yinshi/22526.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)