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怀孕之后吃什么帮助胎儿智力发育？胎儿智商不输乔布斯！

来源： 最后更新：23-04-04 12:04:46

怀孕之后吃什么健康帮助胎儿智力发育？以前大家都穷只管温饱，现在随着社会的不断发展，人们的观念在不断的改变，以前的人们的育儿观念就是吃饱管好，现在人的育儿观念与时俱进——“别让孩子输在起跑线”。

为了让孩子不输在起跑线，各位爹妈可谓是拼尽全力，除了给孩子好的物质环境以外，在备孕怀孕阶段就还是重视孩子的智力发育。家长们都知道孩子智力与遗传有关，但是怀孕时妈妈的饮食，以及后天的培育也非常重要。

家长们都希望自家的宝宝可以聪明可爱，所以从胎儿时期注重大脑的发育也是很多准爸准妈的必备功课。相信小编讲到这里，各位准妈妈不由发问，要想宝宝聪明，应该吃些什么呢?

怀孕吃蛋白质首选牛奶豆浆

豆浆富含蛋白质和钙、维生素等多种矿物质，能够为大脑提供多种氨基酸，而牛奶中含有的色氨酸可以帮助恢复大脑机能，是妈妈补充能量和营养的首选。

蔬菜水果补充大脑维生素

妈妈怀孕需要很多的营养，一方面是为了给自己提供能量，另一方面为宝宝的发育提供能量，所以要比平时吃更多的营养。蔬菜水果中，香蕉被誉为“智慧的果实”，能够帮助大脑产生刺激神经的化学物质，同时还能增强大脑记忆功能，苹果则有效帮助提高大脑智能，增强大脑记忆;菠萝是富含维生素和微量元素的水果，能够帮助提高大脑记忆力。

肉类脂肪不能少

怀孕时补充能量一定不能少去肉类脂肪，其中鱼肉富含的DHA可以活化大脑细胞，这样可以改善大脑的神经传导功能，可以帮助胎儿大脑神经发育更完善，同时鱼肉还帮助补充了更为优质的不饱和脂肪酸，有助于大脑细胞发育。

鸡蛋好处多

鸡蛋里所富含的优质蛋白质、卵磷脂、钙、铁、维生素等，有效的帮助促进大脑细胞的发育完全。妈妈可以在怀孕多吃鸡蛋。

坚果提供不饱和脂肪酸

不同的坚果为大脑发育提供了不饱和脂肪酸。核桃所含的微量元素锌、锰也是大脑垂体发育重要营养，在日常饮食把核桃当作准妈妈的保健食品非常的有益。

芝麻除了为大脑提供不饱和脂肪酸，也为大脑提供了充足的亚油酸、亚麻酸，帮助排除血管中杂质，可以提高大脑的功能。除了这些常见的坚果意外，松子、榛子、夏威夷果、腰果等，妈妈都可以添加到零食中补充营养。

妈妈怀孕时的饮食能够帮助胎儿的发育，所以，日常补充一些健脑食物可以更好的发育胎儿大脑，当然均衡饮食也是补充营养的重要基础。所以为了要有一个聪明宝贝，妈妈们一定不能挑食哟。

标签: 大脑  不饱和  胎儿  妈妈  脂肪酸  

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