来源: 最后更新:24-01-09 12:00:50
根据体质合理饮食,“体质”是中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。
身体的素质特征是复杂的,但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无,可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质,或复合性体质三类。
虚性体质,包括气虚,血虚,阳虚,阴虚。
实性体质,包括阴寒,阳热,痰湿,瘀血,气郁。
补气类食物:大米,小米,黄米,糯米,大麦,小麦,荞麦,黄豆,红豆,大枣,土豆,山药,胡萝卜,香菇,鸡肉,牛肉,青鱼等。
补血类食物:胡萝卜,龙眼肉,荔枝肉,动物肝脏,动物肉类,海参等。
补阳类食物:豇豆,核桃仁,羊肉,鹿肉,动物肾脏,鳝鱼,海虾等。
滋阴类食物:白菜,梨,葡萄,枸杞子,牛奶,芝麻,黑木耳,百合,牛奶,猪肉,甲鱼等。
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