【孕妇吃鱼有什么好处】孕妇吃鱼好不好孕妇吃鱼有什么营养

来源：最后更新：24-01-12 12:02:23

导读：孕妇吃鱼有什么好处

1.鱼肉是白肉，营养价值丰富但是不易增加体重。

一般来讲，哺乳动物的肉基本属于红肉，其中饱和脂肪酸和胆固醇含量较高。而禽类动物以及鱼肉基本属于白肉，其中的不饱和脂肪酸较多。因而吃红肉容易增胖，而吃白肉要好一些。

2.鱼肉可以增加宝宝视觉以及智力的发育

鱼肉之中包含有大量的不饱和脂肪酸，其中的ω-3脂肪酸含有DHA，而DHA被誉为是“脑黄金”，可以帮助胎宝宝视觉以及大脑细胞的发育。

3.鱼肉有助于预防早产

早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。

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1、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

2、草鱼：有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

3、鲢鱼：有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、泥鳅：有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。

6、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

7、带鱼：有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

8、黑鱼：有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

9、鲫鱼：鲫鱼有很丰富的营养价值，对于健脾开胃益气有很大的帮助，而且还可以有疏通乳汁的作用，适合孕妇食用，而且还可以有减轻水肿的作用，所以是孕妈妈的首选。

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