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想让宝宝有双这样的大眼睛，孕期这4类食物不可缺少！

来源： 最后更新：24-01-25 12:00:40

这双忽闪忽闪的大眼睛有木有把你瞬间迷倒？？

相信很多父母都希望自己的宝宝有双这样的大眼睛吧！一般来说眼睛的大小是遗传自父母的。大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。但是除了遗传因素外，其实准妈妈在孕期饮食也对能对宝宝的眼睛起到作用哦！

想让你的宝宝拥有一双水汪汪的大眼睛。就在孕期多吃这些食物吧！

食物一：油质鱼类

油质鱼类中富含能够促进宝宝的神经膜的构成的物质——DHA，这种物质对于宝宝拥有一双良好视力的眼睛是非常重要的。很多科学研究表明，准妈妈们在孕期如果能够多吃一些油质鱼类，宝宝出生后的视力大都会处在一个好的水平。如沙丁鱼和鲭鱼。

食物二：含胡萝卜素和维生素C的食物

在孕期多吃含胡萝卜素和维生素C的食物，不仅可以缓解孕妈的孕吐症状，而且还可以有效促进宝宝眼睛的生长发育哦！其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

食物三：钙质食物

准妈妈们一旦缺钙，不仅容易导致胎儿的骨骼生长发育不良，也会影响宝宝的眼睛的生长。

医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。

因此怀孕期间补充足够的钙是非常必要的，含钙丰富的食物包括：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品、牛奶等等。

食物四：枸杞

特别要推荐的就是枸杞，枸杞具有清肝明目的作用，对眼睛非常有益。枸杞的吃法也很多，可以用枸杞泡热水喝，也可以在熬煮粥类食物的时候放一些枸杞，也可以滴。

标签: 眼睛  食物  宝宝  枸杞  孕期  

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