来源: 最后更新:24-01-28 12:00:16
哪些零食适合孕妈吃?
怀孕后由于内脏收到子宫的挤压,所以有时候胃口并不好,吃的很少,但是饿的很快,这时我们建议适当在两餐中增加餐食或零食来弥补饥饿感。孕期零食的选择标准:
1、新鲜
不管怎么样,首先要确保零食的新鲜。
2、营养
要尽量选择营养点的零嘴,解馋的时候还可以补充点胎宝宝需要的营养。
3、易消化
不要让零食增加消化的压力。
4、拒绝油炸、高糖高盐零食。
推荐以下几种类型的零食:
坚果类零食:像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鲜的水果等富含天然营养的零食;
奶制品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等,孕妇可以经常换着花样来吃来满足好奇心;
像天然葡萄干、红枣、酸梅、香蕉片等等。
注意一些市面上的果干在加工的时候加入了很多糖,而且晒干后的热量非常的高,因此不适合多吃,应该选择糖少和食品添加剂少的果干。
而腌制食品、膨化食品等明显含有较多食品添加剂和化工原料的零食应尽量避免食用。
许昌市妇幼保健院幼儿园体检多少钱 许昌入园体检许昌市妇幼保健院幼儿园体检费用97.5元。请携带儿童本人的户口本
500万法拉利烧成半截!代驾公司曾有司机摔车死亡……最新消息传来 急诊医生质疑张志杰抢救过程:恶性心率失常可能性大,如边复苏边送医急救,有不小概率可以抢救回来 重庆一小区业主砍断高空作业工人绳索,行径如此恶劣应依法惩治 生活中的无线网络实例(生活中的无线网络应用)