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怀孕后，这5种食物不能吃

来源： 最后更新：24-02-02 12:01:10

怀孕后，关于饮食的禁忌好像突然间就变的多了起来：不能吃西瓜，会“见红”；不能吃泥鳅，会“滑胎”；不能吃羊肉，孩子会得“羊癫疯”；不能吃兔肉，孩子会有“兔唇”……不得不说，在怀孕不能吃什么这件事情上，劳动人民的创造力真是无穷的，形、音、义一个都没放过。要是把这些民间的说法都列个单子放一起，估计孕妇只能喝西北风了。

这些毫无依据的民间传言，不知道坑了多少准妈妈，不能饱口福不说，还错过了能够补充营养的好食材。为了妞们不再继续被坑，包妈总结了5种孕期真正需要忌食的食物，只要避开这些，孕期完全可以做一个快乐的吃货！

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和酒有关的一切饮品

很多妞都有睡前喝红酒，或者米酒的习惯，据说能促进睡眠，还美容养颜。但是怀孕后可不能再喝了哦，因为酒精会进入胎盘，阻碍胎儿的成长。还可能患上胎儿酒精综合症，引起胎儿体质、心智等多种问题，甚至出现流产和死胎。

代表食物：

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生冷的食物——含有李斯特菌

孕妇感染李斯特菌的概率要比普通人高20倍，病菌可能通过胎盘传染给胎宝宝，导致早产、死胎或者新生儿败血症、脑膜炎等严重的后果。

李斯特菌能在低温下存活和繁殖，是最致命的食源性病原体之一，长存在于生肉、生海鲜、生奶，隔夜未充分加热的剩菜中。

代表食物：

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可能含有沙门氏杆菌的高风险食物

有传言说生鸡蛋的营养要高于煮熟的鸡蛋，所以一些准妈妈在孕期会特意吃生的鸡蛋，殊不知这可能会感染沙门氏杆菌。由于感染这种病菌的表现和正常怀孕的反应很相似，会表现出呕吐，腹痛，腹泻，发烧等症状，所以不容易被发现。严重的还可能导致流产。

代表食物：

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富含动物源性维生素A的食物

很多准妈妈怀孕期间会被要求吃猪肝、鱼肝油来补充维生素A。但是我们常吃的这些动物大都是人工饲料喂养，其中会有大量的维生素A堆积，而孕妈摄入过多话容易造成脱发、流产、胎儿畸形等。

其实我们每天正常的饮食中含有的维生素A，就足以满足孕妈的需要，也可以适当食用植物源性维生素A，每天吃半根胡萝卜、1片芒果或1根芦笋就足够啦!

代表食物：

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含咖啡因的食物

有个准妈妈和包妈诉苦，说她馋咖啡馋的厉害，每次路过某巴克都在门口深呼几口气，嗅嗅味道，哈哈！不知道其他的妞们有没有这种情况，其实不用忍的这么辛苦啦，每日摄入200毫克以内的咖啡因是可以的哦！

当然千万不要过量，因为过多的咖啡因摄入的确会增加流产的风险，而且孕妇对咖啡因的代谢慢于常人，会影响准妈妈的睡眠质量。同时，咖啡和茶当中的酚类也会影响铁的吸收。

除了咖啡和茶，还有很多其他的食物中也含有咖啡因，比如可乐，巧克力等等。妞们可以参考一下这张表格，不要无意中摄入超标啦！

包妈碎碎念：除了以上这些，其他的是可以吃的哦！妞们记住，孕期更要吃的好，让那些伪科学的饮食禁忌都靠边站！当然也要注意营养搭配，再好的食物也不能吃的过于单一或者摄入量过多。同时也要保持好心情，祝所有孕妈咪们一切顺利哦！

标签: 食物  李斯特  不能吃  咖啡因  维生素  

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