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90%的妈妈不知道这2个夏日饮食禁忌！

来源： 最后更新：24-02-22 12:01:08

俗话说“民以食为天”，饮食对于我们的重要性不言而喻。尤其是生活在广州的街坊，早茶就可以吃个360天不重样，虾饺肠粉糯米鸡流沙包马蹄糕叉烧包金钱肚菠萝包等等……

普通街坊自然可以放开吃，但是孕妈也可以放开胃口随便吃么，孕妈饮食又有什么禁忌？

怀孕后的体质变化

中医认为：60%-70%以上的女性是“胎前一盆火，产后一块冰”，也可以说是“阳常有余，阴常不足”。

因为怀孕后胚胎会不断吸收母体气血滋养，使母体阴血偏虚，阳气偏亢，形成我们常说的「阴虚」体质。

阴虚会生内热，形成故像“火”一样的燥热体质，进而产生体温偏高、怕热、大便燥结、口苦口干、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺的症状。

西医认为：妈妈怀孕后受到荷尔蒙影响，基础代谢率比较高，加上血液流量增加，心跳也会变快，所以比一般人怕热，特别容易流汗、口渴。

有些女性怀孕前为手脚冰冷、怕冷的虚寒体质，怀孕后也会受荷尔蒙改变所影响而变燥热体质。

如果前面的文字太长你不想看，那么只要记住这一句话就好了：“怀孕后女性体质会变燥热。”

孕妇不宜食用辛热温燥之物

呐，现在我们知道怀孕后女性体质会变得燥热，所以孕妇的饮食要顺应这种体质变化，最好不吃热温燥的食物。

日常我们所食用的热温性食物一般有：姜、葱、花椒、大料、辣椒、香菜； 狗肉、羊肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、海马； 荔枝、龙眼、榴莲、杏子、杏仁等。

美食虽好，可不要贪嘴哦～

妊娠期间可适当食用凉性食物

虽然孕妇不能吃热温燥的食物，但是可以适量吃些寒凉的食物和水果。

例如： 芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜、梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等。

适当进食哦~吃太多寒凉食物容易伤及脾胃。另外，不能吃大寒的食物如螃蟹、冰淇淋等。唔……虽然天气很热，但是为了宝宝，只能忍忍了。

除了寒凉食物，孕期要做到营养均衡，还可以多吃红枣、蔬菜水果、牛奶等。虽然可以吃红枣，但是不可以吃红枣味的雪糕！

也可以吃一些中性水果如苹果、桃、菠萝、乌梅等补充营养，不过吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能过量，一天总的摄入量不能超过一斤。

因此，各位准妈妈怀孕期间要注意饮食，不能盲目进食或者补充营养哦～

为了让各位孕妈在整个孕期顺顺利利，健康吃喝！今天小阳阳请来了中山大学孙逸仙纪念医院王晓光主任医生，跟大家说一下孕妇的饮食禁忌。

标签: 体质  食物  燥热  怀孕后  饮食  

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