当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

【怀孕吃什么坚果好处多】孕妇吃什么坚果最好怀孕了要多吃什么坚果

来源： 最后更新：24-04-25 12:00:12

怀孕吃什么坚果好处多：松籽

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

怀孕吃什么坚果好处多：核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

怀孕吃什么坚果好处多：瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

123

标签: 坚果  吃什么  好处多  葵花籽  油酸  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/huaiyun/yinshi/24165.html

炎炎夏日没胃口？这10道清凉美食拉让孕妈馋到舔屏！

网站首页 返回栏目

孕妇可以吃咸鸭蛋吗 过多食用容易水肿