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孕妇可以吃辣吗？孕妇爱吃辣好吗？孕妈咪看这边~

来源： 最后更新：24-05-09 12:00:10

怀孕时期味觉悄悄改变，但原本就爱吃辣的妈咪，似乎更想吃辣，尤其是麻辣锅真的好吊人胃口，但身边的人都说不可以吃？孕期真的不能吃辣吗？现在就带各位新手爸妈一起来看看！

一、怀孕饮食两三事要知道

1、怀胎味觉改变

许多孕妈咪都有这么特别的经验，明明本身不爱吃辣，但怀孕后怎么感觉一直想吃辣，也有本来很能吃辣，怀孕后却小辣都觉得辣的相反状况，这可能是贺尔蒙改变因素，导致妈咪的口味喜好变更。

怀孕吃辣到底可不可以?

2、酸儿辣女迷思

常常听到老一辈的人讲这一句，怀孕期爱吃酸的宝宝就是男孩，而爱吃辣就是女生，以前还有许多传统孕妈因此催眠自己想吃酸、爱吃酸，其实是没有什么关联的喔。

3、不会辣到宝宝

扛著大肚子的妈妈，一手拿著辣椒酱一边看著肚子里的胎儿，深怕吃辣会辣到宝宝，不过事实上宝宝只会吸收养分，并不会被辣到，反而适量辣椒，还能摄取到辣椒内的营养素。

二、怀孕孕妇爱吃辣好吗?

1、适量吃没问题

孕期很多妈咪都有肖想吃辣的疑问，但其实只要斟酌好自己的身体状况，不要辣到腹泻拉肚子或是其他不适状况例如嘴巴整个麻木，都是可以接受的范围。

2、辣椒也有营养

辣椒内的营养素也不算少，富含很多维生素C及B2，还有钙、铁、胡萝卜素等丰富元素，但台湾人普偏的辣椒酱，大多是高盐分的与新鲜辣椒还是有些差别，多吃可能导致体内盐分太多。

3、帮助增加食欲

很多妈咪怀孕后味觉、食欲都改变，可能食不下咽，觉得东西都没味道不想吃，但有辣椒的提味帮助，可以提升食欲，让妈妈吃得下饭，那么适量内何尝不可加点辣椒呢?

4、促进血液循环

辣椒对于促进代谢、血液的循环有相当不错的效果，还可抗菌及改善怀孕期间手脚冰冷等状况，甚至对于心血管都有益处。

标签: 辣椒  爱吃  都有  妈咪  味觉  

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