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孕妇可以吃海带吗

来源: 最后更新:22-02-20 02:59:59

导读:孕妇可以吃海带吗

孕妇可以吃海带吗

孕妇可以吃海带。其实在饮食上孕前能吃什么,孕期也能吃。没有什么特别需要忌口的。当然,烟酒除外。海带里含有丰富的碘,而孕妇是需要进行碘补充的,因为如果缺碘有可能会影响胎儿的发育,例如影响胎儿智力的发育等,所以孕妇是需要进行碘补充的,就可以吃少量的海带来进行碘补充,但是在吃海带的时候有一些注意事项,就是海带一定要进行清洗之后再食用,避免使用不洁的海带,造成女性腹泻等情况出现。

此外,吃海带一定要适量,因为妊娠期的女性有可能会出现胃肠功能减弱,胃排空减慢,如果吃大量的海带,有可能会出现不消化的症状,造成胃部的不适感。

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海带的功效与作用

海带是非常好的海产品,里面除了大家都知道的有丰富的碘之外,还有其他丰富的营养物质。

1、海带是海藻类的食物,具有碱性食物之冠的美称,其有化痰、散结、抗癌的作用,对于抗癌、防癌有很好的作用,特别是预防乳腺癌的效果更好;

2、海带中含有大量的甘露醇,甘露醇具有利尿消肿的作用,因此其可以治疗肾功能衰竭、老年性的水肿、药物中毒等;

3、海带含有丰富的甘露醇,与碘、钾、盐酸等,对于预防和治疗高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等有很好的辅助疗效,海带还含有蛋白质和不饱和脂肪酸,对于心脏病、糖尿病、高血压有一定的预防作用;

4、海带是胶质,能够使体内的放射性的物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体的积聚,也减少放射性疾病的发生;

5、海带还有御寒的作用,冬天怕冷的人可以经常食用,能够有效的提高自身的御寒能力,海带还有利尿消肿、防治肥胖、高血脂等疾病的作用;

6、海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘的情况下,容易得粗脖子病,即甲状腺肿,因此海带是治疗单纯性甲状腺肿大的最佳食品;

7、海带的副作用与禁忌:食用海带后不能够马上喝茶、吃水果,甲亢的病人不能吃海带,而且不要把海带当成主食吃,因为海带中也含有一定的砷,如果吃海带过多,可以引起砷中毒,脾胃虚寒的人也建议不要经常食用海带。

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孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。

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