请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇吃青萝卜好还是白萝卜好

来源: 最后更新:22-02-27 03:00:02

导读:孕妇吃青萝卜好还是白萝卜好

孕妇吃青萝卜好还是白萝卜好

青萝卜和白萝卜各有优势,孕妇选哪个都可以,最好是换着吃。

青萝卜和白萝卜的主要营养价值和功效其实差不多,所以日常烹饪选哪种都可以。不过两者还是略有区别的,比如青萝卜口感较甜,可生吃,且胡萝卜素、维生素B1、B2、矿物质钾磷钙等含量会比白萝卜要高一些,营养价值相对较高,但白萝卜也不差,其维生素C、E含量更高,且冬天食用润肺止咳效果更好。

所以说,两者各有优势,建议孕妇最好都吃,换着食用,这样就不用纠结了。

孕妇吃青萝卜好还是白萝卜好

青萝卜的优点

1、青萝卜糖含量高,更甜,味道更好。数据显示,每100克青萝卜含糖是6.8克,而白萝卜是5克,青萝卜的糖含量更好,所以味道更甜一些。

2、青萝卜中的胡萝卜素含量更好。每一百克青萝卜中的胡萝卜素含量是60微克,而白萝卜是20毫克,青萝卜是白萝卜是3倍。

3、青萝卜中的维生素B1、B2、矿物质钾磷钙等含量也比白萝卜高一些。

孕妇吃青萝卜好还是白萝卜好

白萝卜的优点

1、白萝卜中的维生素C含量更高一点。白萝卜中每100克所含的维生素C 是21毫克,而青萝卜是14毫克/百克。

2、白萝卜中的维生素E含量也更有优势。白萝卜中维生素E是0.92mg,是青萝卜的4倍。

孕妇吃青萝卜好还是白萝卜好

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/huaiyun/yinshi/5138.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)