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孕妇喝水可以泡枸杞吗

来源： 最后更新：22-03-07 05:00:55

孕妇喝水可以泡枸杞吗

可以。

枸杞营养价值高，孕妇喝水时加些枸杞一起泡，可补充多种维生素及矿物质，有益自身及胎儿健康。同时，枸杞水的味道比白开水多了一点甜味，可能更符合孕妈妈的口味。

孕妇喝枸杞泡水的好处

1、有益胎儿健康

枸杞水的营养丰富，含有18种微量元素，7种氨基酸，还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸以及亚油酸等营养元素，这些都是孕期胎儿发育所需的营养，孕妇喝了枸杞水有助于促进胎儿发育。

2、提高免疫力

枸杞子富含枸杞多糖，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力，增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。孕妇喝枸杞泡水能提高免疫力，增强抗病能力。

3、明目

枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而且枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，有明目之功，俗称“明眼子”。孕妇喝些枸杞水，对眼睛有好处。

4、滋补肝肾

枸杞泡水还有滋补肝肾的功效。因为枸杞子含有甜菜碱，能够抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。有助于缓解肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症。

孕妇喝枸杞水的注意事项

1、孕妇喝枸杞水一次性不能过量，每天不能超过30克。建议每次泡水时控制好用量，一次放几粒，每天分三到四次冲泡饮用。

2、枸杞水温热身体的效果很强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇不宜喝。

3、喝枸杞水的孕妇当天饮食不能吃太多肉，或者油腻滋补的食物，否则会加重身体内火。

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