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孕妇吃哪些水果如何促进宝宝智力发育

来源： 最后更新：22-03-08 05:00:15

对于在怀孕期间的孕妇来说水果的补充也是至关重要的，在补充自己营养的同时肚子里的宝宝也在吸收，合适的水果补充是能促进宝宝智力发育的，看看哪些水果是对宝宝智力发育有帮助的呢？

怀孕的时间虽然只有九个多月，可对于孕妈来说，这段时间是小宝宝与自己最亲密的时光，别人无法替代，也感受不到孕妈内心有多复杂。她们既激动喜悦，又整天提心吊胆的，生怕胎宝会不健康。所以孕妈会刻意地改掉自己以前不好的习惯，会做对宝宝更好的事情。有些食物不爱吃，为了宝宝更健康更聪明，妈妈也会努力去多吃一点，尽量做到营养均衡、不挑食，每个妈妈都是最棒的。

在怀孕期间，水果是孕妇每天不可缺的，在选择上面，小编建议孕妈要舍得吃以下几种水果。不仅能提高孕妇的抵抗力，还能促进宝宝智力发育，不妨跟我一起来看看，是哪些水果呢？

1、苹果。

苹果其实不论南北方都很常见的水果，只是在价格方面差异大，在北方便宜，在南方的大城市卖得比较贵。但苹果是公认的营养价值很高的水果，有一句俗话叫：“每天一苹果，疾病远离我”，可见吃苹果对于普通人好处很好。那么，处在特殊时间的孕妇常吃苹果，每天保持吃一个的话，不仅提高自身抵抗力，还会让胎宝更健康、出生后颜值更高。

因为苹果中锌和碘含很高，比香蕉、橘子等水果要高出很多倍，所以孕妇常吃苹果，就能够补充这两种营养元素，这样能促进胎儿智力更好地发育。而且苹果中维生素比较多，孕妇多吃，能让自己皮肤白白嫩嫩的，孩子出生后也会皮肤水灵，颜值不会差哦。

所以孕妈即使在南方的大城市，也要舍得每天吃一个苹果，这样对孕妇和孩子都好。

2、樱桃。

樱桃其实孕妇也是可以吃的，但孕妈吃的时候不要过量，每天不吃超过十二颗樱桃就可以。既保证孕妇补充铁元素，不容易贫血，对于产妇自身气血充足和生孩子、产后恢复有很大的帮助。而且还能让胎宝智力和身体发育得更好，出生也不容易贫血，身体素质更好。

樱桃普通市价比较高，但孕妇不要舍不得吃，最好每周吃两三次，不要吃过量，对胎宝的智力发育和颜值都有助力。

3、山竹。

山竹的味道很甘甜，吃过的朋友，基本都会爱上吃这种水果。而且它的营养价值也是很高的，被称为“水果皇后”，跟榴莲是齐名的，都是很滋补的水果。但榴莲是热性水果，而山竹是偏凉性的水果，具体清热降火的功效。孕妇是可以吃山竹的，但并不建议怀孕前三个月吃，也不建议多吃，最好每天控制在3个以内，因为水果偏凉性。

有些孕妇怀孕后体内火气比较大，如果每天吃点山竹，这样能降火，心情更好，对孩子的发育也会更好。而且山竹本身是一个滋补的水果，有利于提高孕妇和胎宝的身体素质。它还有抗氧化的作用，所以能美肤，孩子出生后也会颜值更高。

山竹也是一种相对不怎么便宜的水果，但怀孕期间吃的对孩子和孕妇好，孕妈要舍得经常吃一点。

4、葡萄。

葡萄味道甜美，是大人和小孩子都爱吃的一种水果，怀孕期间，孕妈可以常吃葡萄，不仅可以安胎、提高免疫力，还能让宝宝出生后颜值高，特别是眼睛更大更亮。

另外葡萄有丰富矿物质，可以促进大脑发育，所以孕妈经常吃葡萄可以让宝宝出生后头脑更灵活，比较聪明。但葡萄含糖里也是很高的，所以不建议孕妇每天食用过多的葡萄，最好每天不超过十五颗。

以上四种水果，即使当地价格比较贵，孕妇也要舍得吃，只要注意每天不要过量就行。孕育生命是个漫长而艰辛的历程，孕妈该吃的要吃好，尽量多吃一些蔬菜和水果，对孩子智力发育有帮助，而且有助于提高宝宝的颜值哦。

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