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孕妇降血糖的最佳方法不能吃什么孕妇如何降血糖效果好

来源： 最后更新：22-03-17 02:59:59

孕妇如何降血糖效果好

孕期降血糖最好的办法就是控制饮食和运动。

孕期因为激素与饮食的关系，很容易导致血糖过高。如果孕期血糖过高是有一定的危害的，所以需要控制，而孕期降血糖最好的办法就是控制饮食和运动。最好多吃粗粮，同时增加活动量，要保证维生素和纤维素的吸收，不要想吃什么就吃什么，特别是太甜的东西。

不要吃油炸的食物，坚持以高蛋白质为主的食物，不会长胖，注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

孕妇降血糖不能吃什么

含糖量比较高的食物或者水果，比如西瓜还有草莓还有葡萄都是糖类比较高的。同时需要控制淀粉含量比较多的食物比如大米，土豆等食物。可以多吃点黄瓜西红柿。

孕期血糖高，对宝宝和孕妇的影响还是挺大的，因为宝宝一直处于高血糖的环境，生下来后，反而容易出现低血糖。高血糖，还可能生出巨婴。血糖高了或低了，都是不正常，肯定是不好的。对孕妇，高血糖，可能会出现一些糖尿病并发症，这个对心脏等都有负面影响，建议去医院看看，可以根据你的情况，合理配置你的饮食计划，严格按照医生的建议来饮食，还是比较容易控制住血糖的。

孕妇血糖高吃什么降血糖

1、苦瓜。苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2、洋葱。味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

3、麦麸。味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

4、魔芋。魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5、猪胰。性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

6、南瓜。味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。

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孕妇吃什么有营养又降血糖

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