来源: 最后更新:22-03-18 02:59:59
不容易发胖。
柚子的营养价值很高,但热量低、脂肪低,且它还富含纤维素,孕妇食用后能促进排便,预防便秘,是一种有助于减肥的水果。不过柚子中也含有大量糖分,所以最好不要睡前吃太多,以免糖分堆积造成肥胖。
1、柚子所含有的热量比较低,而且柚子中含有的食物纤维也比较多,食用后容易使人产生饱腹感,这样可减少其他食物的摄入,就不容易发胖了。
2、柚子里面含有丰富的果酸,这些酸性物质能够刺激肠胃黏膜,一方面可以促使肠胃分泌更多的消化液帮助肠胃消化食物,另一方面还可以抑制人的食欲,使人减少对食物的摄入,并且可以抑制血糖转化为脂肪。
每100g可食部分的柚肉含热量约42 大卡,属于低热量水果。
1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克),热量约为348大卡。
1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克),热量约为464大卡
1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克),含热量约为43大卡。
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