请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

预防心脑血管疾病的有效方法 预防心脑血管疾病的有效方法有哪些

来源: 最后更新:22-07-15 06:45:01

导读:对于老年人朋友来说,现在是心脑血管疾病的高发季节,今天就教大家一项能够预防心脑血管疾病的运动,不管你是站着、坐着还是躺着,都能做!手是我们六条经络的交汇处,通过揉搓手部,起到刺激穴位的效果,调节脏腑功能。

对于老年人朋友来说,现在是心脑血管疾病的高发季节,今天就教大家一项能够预防心脑血管疾病的运动,不管你是站着、坐着还是躺着,都能做!手是我们六条经络的交汇处,通过揉搓手部,起到刺激穴位的效果,调节脏腑功能。

揉搓手心

两手手指交叉,像这样快速揉搓,搓到手心发热,大概搓五十次就可以了。

揉搓大鱼际穴

先找到大鱼际穴的位置,也就是手掌大拇指下方凸起的位置。然后双手大鱼际穴相对,适当用力的互相揉搓,同样也是大概五十次,起到一定的穴位刺激作用。

揉按指间关节

用拇指和食指揉按每一个指间关节,每个揉按大约十秒钟。力量要柔和但是也要有一定的力度,使得关节部位产生酸胀感。

捶打掌心

用空心拳来砸另一个手掌的掌心,这样可以避免皮肤接触时产生辣痛感。用小指和鱼际的边缘着力于掌心部位,捶打下去时局部会有酸胀感。

反复大概二三十下,同样的方法换手再做一次。

标签: 预防心脑血管疾病的有效方法你应该学会这样搓手  疾病预防  心脑血管疾病  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jiankang/cjjb/8237.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)