维生素c天天吃好吗维生素c吃几天停几天

来源：最后更新：22-05-10 05:08:25

导读：维生素是一种营养价值很高的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，那么维生素c天天吃好吗？维生素c吃几天停几天？

维生素是一种营养价值很高的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，那么维生素c天天吃好吗？维生素c吃几天停几天？

不建议天天吃。

虽然说维生素c的营养价值比较高，但毕竟维生素c属于药物中的一种，或多或少具有一定的副作用，是不需要天天吃的，天天吃反而容易导致人体出现富营养化，对人体的健康造成伤害，所以要是身体没有特殊需要一般是不建议天天吃维生素c的。

很多人只知道维生素对人体的健康具有好处，但还是缺乏对于维生素c的正确认识，要知道维生素c作为一种保健药物，并非绝对安全无毒副作用的，若是身体没有特殊的需求需要天天吃，那么一般是不建议天天吃的，一般建议每周3-5天就要停一次，使维生素c在人体中更好的被吸收消化。

不同的人群有不同的标准。

维生素C是一种水溶性维生素，不同人群有不同的标准，根据中国营养协会的建议，般认为成人以及孕早期的妇女，维生素C推荐的每日摄入量是每日100mg，中期和晚期的孕妇以及哺乳期妇女，维生素C推荐的摄入量是每天130mg，而正常人维生素C的每日摄入量一定不能够超过1000mg即可。

1、维生素C属于抗坏血酸的一种，如长期大量服用会导致出血不易凝及或血小板功能紊乱、功能失调等。

2、维生素c属于酸性药物，服用过多会导致胃酸分泌过多而刺激胃黏膜导致恶心反胃、腹胀、烧心等。

3、维生素c主要是在人体中被吸收消化的，要是食用过量，那么可能会导致肾脏副作用增多、肾脏负荷过重、肾小球滤过率、肾小管重吸收负担加重，才配那个人对人体的健康造成威胁。

可以。

维生素c是人体中不可缺少的元素，而小孩的免疫力一般比较低，适量吃一些维生素，有助于提高人体的免疫力，促进小孩的生长，有利于小孩的健康，所以小孩是可以适量吃维生素的，一般小孩美容吃100-300毫克左右的维生素c即可。

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