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高糖高热量水果有哪些 高热量高糖量的水果都有哪些

来源： 最后更新：23-06-19 08:01:25

高糖高热量水果有榴莲、车厘子、荔枝、叶子等。

榴莲

榴莲在泰国是非常出名的，它被人们称为水果之王，榴莲的热量也非常高，每克能够达到一百四十七大卡，我们要知道，苹果的热量是每一百克五十二大卡，可以说，我们吃一百克的榴莲相当于吃三百克的苹果，这种水果在晚上吃肯定是会让人增胖的。

车厘子

车厘子的糖分非常多，而且车厘子里面含有丰富的蛋白质、糖等元素，含铁量也是非常多的，所以如果是缺铁的人，可以选择多吃一些车厘子，但是如果是正在减肥或者是患有糖尿病的人，最好就不要吃车厘子了。

荔枝

荔枝里面含有的糖分非常多，每100克里面含有的热量为70大卡，而且荔枝的果肉中含糖量达到百分之二十左右，吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水，可见荔枝的含糖量到底有多大。

提子

提子里面含有很多抗氧化物质，而其它对治疗脑血管疾病也有很好的作用，提子的糖分是非常高的，要知道10个提子的热量相当于二两米饭的热量的，如果想要瘦身或者是有糖尿病的人，最好就不要使用提子了。

以上是小编整理的关于高糖高热量水果有哪些，高糖高热量的水果还有龙眼、芒果 、甘蔗、释迦、牛油果、火龙果、山竹等。

标签: 水果  吃什么  高热量  

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