花生的功效与作用及食用方法禁忌（花生的功效与作用及食用方法禁忌）
来源： 最后更新：23-06-25 09:37:41
-
花生是我们生活中比较常见的坚果，那么花生有哪些功效呢?食用方法有哪些?有什么食用的禁忌?今天我们就来了解一下。
花生的功效与作用
抗衰老
花生中含有大量的儿茶素和懒氨酸，这两种物质是非常好的抗氧化物，能够很好的清除人体内的自由基，缓解人体衰老的速度，有着很好的抗衰老功效。
降低胆固醇
花生中还含有亚油酸，这种物质可以将胆固醇分解成胆汁酸，然后排出体外，起到很好的降低胆固醇的功效，同时还能减少因胆固醇超标而引发的疾病。
健脑
花生中还含有丰富的锌元素，锌可以很好的促进儿童大脑的发育，还能刺激老年人的脑细胞，延缓老年人大脑衰老的速度。
花生的食用方法
花生露
我们可以将花生和牛奶一起用豆浆机打成花生露，这样食用可以很好的补充营养，特别适合儿童饮用。
煮花生
我们可以将花生放入锅中，加入各种调料煮着吃，这也是常见的一个小菜，尤其是在大排档，非常的常见。
拌凉菜
花生米还可以和黄瓜一起拌凉菜，是一种日常生活中常见的下酒菜。
食用花生的禁忌
花生的脂肪含量很高，所以患有通风的人最好少吃花生，否则很容易加重痛风的症状，同时想要减肥的人也应该少吃花生，否则长肉会很快的，而且花生中还含有大量的蛋白质，会加重胃肠的消化负担，所以患有胃肠疾病的人要少吃。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2024玉环工会三八妇女节系列活动 玉环总工会招聘
- 2
台州黄岩区妇女节宫颈癌筛查优惠活动
- 3
2024台州牧云谷景区妇女节优惠活动 天台牧云谷
- 4
2024台州三门县妇女节公益活动 三门义工
- 5
2024台州三八妇女节活动汇总 台州市妇女活动中心
- 6
2024宁海马拉松可凭号码布免费游玩 2021海宁马拉松路线
- 7
2024宁波宁海马拉松Cosplay跑者招募指南 2021宁海马拉松
- 8
2024宁海马拉松Cosplay跑者怎么报名 2020宁海马拉松
- 9
2024年宁海马拉松Cosplay跑者报名入口+网址
- 10
门诊报销有起付线吗,起付线是多少钱（门诊报销有起付线吗,起付线是多少钱一个月）
青岛往事演员表（青岛往事演员表全部名单）1、《青岛往事》是由中共青岛市委宣传部牵头策划、山东影视传媒
三体电视剧什么时候上映（三体3电视剧什么时候上映） 肖战生日（肖战生日是几月几日农历） 催收找到单位去合法吗,来看正确答案 催收找到公司来合法吗 以家人之名是电视剧吗 《以家人之名》电视名字
