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宝宝补钙的最佳时间 家长看看你补对了吗

来源： 最后更新：22-09-17 06:54:03

补钙对于正在成长的孩子来说是一件相当重要的事情，孩子体内钙的不足会对孩子的身体发育造成严重的影响；

补钙的重要性妈妈们都应该知道，但是孩子什么时间补钙效果最好？怎么才能正确给孩子补钙？今天，我们就来详细讲一下宝宝补钙的一些知识。

宝宝补钙的最佳时间

通常情况下，按照正常的生长激素来看，一般是在晚上的时间是孩子最好的补钙时间，晚上的睡眠时间是血钙最低的时候，这段时间的钙吸收是最旺盛的，宝宝具体在什么时间段最好呢？

1.补钙不应该只在确定的一个时间

对于我们成年人来说，一般在日常生活中，我们都会选择早上的时候进行一些奶品和豆制品的营养补充；

如果是宝宝的话，在早上的时候已经体内有足够的钙营养了，所以这个时间段就可以不用给宝宝补充钙剂；

2.餐后补钙更利于吸收

由于以及摄入的食物导致人体的胃酸分泌较多，所以这个时候也是吸收最好的时候，给宝宝补钙应该选择在饭后一小时左右最佳；

给宝宝补钙最好选择宝宝在进食之后的半小时，如果一天只给宝宝补一次钙，那么选择时间应该是晚上，晚上的吸收的效果能到达到最高；

如何正确给宝宝补钙

1.进行食补

在正常体质的情况下，宝宝的钙营养不是特别缺乏，妈妈可以通过食补的方式对宝宝进行补钙，在平常的食物中，可适当的增加虾皮、豆制品、鱼类等食物的补充；

2.不与含草酸的食物一起

含草酸的食物容易与宝宝体内的钙营养结合而影响宝宝对该的吸收，如果食用了含草酸的食物，应该在4个小时后再对宝宝进行补钙，常见的含草酸的食物有洋葱、毛豆、雪菜、菠菜等；

3.多晒太阳

晒太阳能够促进维生素D的合成，多带宝宝晒太阳能够使宝宝进食的时候更好的吸收食物里的营养物质；

4.不要过量的补钙

任何食物的进补都需要有一定的限度，并不是补钙越多越好，补钙需要根据宝宝自身的身体发育而定，如果钙元素超标，就会干扰宝宝体内其他元素的作用，所以在给宝宝补钙的时候一定要注意一定的用量；

小编的话

什么时候补钙和正确的补钙对于宝宝来说非常重要，妈妈千万别盲目给宝宝补钙，补钙需要抓住时机也得讲求方法。

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