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喜欢吃零食的孩子不吃饭怎么办 达人支招7秘诀！

来源： 最后更新：23-01-22 06:19:27

“我家孩子吃饭总是要追着喂，怎么办呀？”有类似烦恼的妈妈并不在少数，孩子吃饭看似再简单不过的一件事情，在“挑食，不爱吃饭”的孩子身上，却是一件让父母烦恼的大事了。

那么，孩子不吃饭怎么办？决定孩子有食欲，爱吃饭的秘诀是什么？下面，针对这一多发性的难题，为大家讲解分析孩子不吃饭怎么办的秘诀，如果家中有孩子不爱吃饭，挑食的情况，别担心，有了我们的高招相信解决这一难题，并不在话下。

孩子不吃饭怎么办？

孩子不吃饭怎么办？

其实，孩子不爱吃饭的原因有很多，针对不同的原因，应对症下药才能管用哦。

【不要强迫孩子吃饭，更不要喂饭】

孩子不吃饭，家长吵骂孩子，强迫他吃，只会适得其反，久而久之，更有可能出现厌食症。孩子不愿意吃，就先不吃，不要让他吃别的食物，等他饿了再吃。

【可以给孩子讲一些故事】

例如《肚子里有个火车站》，肚子里有很多小精灵等着干活呢，你要多吃饭，要不然小精灵们又要罢工了。孩子瞬间就会有动力了

【缺锌的话需要补锌】

宝宝厌食很厉害的话，建议宝妈带孩子去检测微量元素，看是否缺锌。要是缺锌，按照医嘱补锌即可。

【给孩子养成良好的吃饭习惯】

吃饭时不能看电视，不能玩玩具，家长要以身作则，吃饭就一直坐好，吃完再离开，离开就不吃饭。孩子要慢慢的养成这样的习惯。

【喜欢吃零食的孩子】

建议家长按照幼儿园的吃饭时间标准来管理。规定饭前俩小时是加餐时间，可以吃些零食，但是量不能太大，除了加餐时间之外，不许吃零食。家长必须严格要求，不能因为孩子哭闹而妥协。

【提高孩子食欲】

孩子很喜欢新奇的东西，家长可以买一些卡通模具，给孩子做出小兔子、小海豚、小蛋糕等等的样子，会使孩子眼前一亮，食欲大增。也可以把孩子的餐具换得卡通一点，买一个孩子喜欢的卡通人物的餐盘。。

【多带孩子去做户外活动】

增加他的运动量，通过亲子互动，也可以增进感情，宝宝的肠胃也会更加的健康，胃口自然就会好起来的。

孩子不吃饭怎么办？

让孩子喜欢上吃饭的秘诀

【固定的开饭时刻】

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

【促进孩子的食欲】

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

【大人本身养成正确的饮食习惯】

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

【多花心思在菜色上做变化】

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

孩子不吃饭怎么办？

【让孩子参与做饭的过程】

例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

【减少正餐之外的食物】

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

【选购孩子喜爱的餐具】

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

小编的话：在孩子的食物制作方面，妈妈们需要花一些心思，色香味俱全是必须的，而且还要营养全面，科学合理搭配，这样才能满足孩子成长的需求。很多妈妈烦恼不知道应该给孩子准备什么样的食物而为难，其实，孩子的食物最好清蒸，水煮，清炒为妙，油炸类的烹饪方式尽量少用，这样不仅会影响孩子食欲，还会影响到他们的肠胃消化。

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