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生完孩子乳房松弛怎么办 如何拯救松弛下垂的干瘪乳房

来源： 最后更新：24-01-31 10:03:10

傲人的胸部是女性自信的源泉之一，拥有完美的乳房，是每个女人的梦想，尤其是哺乳期的妈咪因为乳汁分泌的原因，乳房变得高挺、丰满，这让她们平添了不少的自信。

可是，一旦你停止哺乳后，95%以上的女性在断奶后，乳房就会有下垂、失去弹性、干瘪等问题出现，这让越来越多的产后妈咪失去自信，失去美丽。

那么，生完孩子乳房松弛怎么办？我们只有找到了生完孩子后胸部下垂的原因后，才好对症治疗。让我们一起来看看，生完孩子乳房松弛的7种方法。

生完孩子乳房松弛怎么办

生完孩子胸部下垂原因很关键

女性在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。

生完孩子乳房松弛怎么办

1、坚持戴胸罩，从预防开始

为了有效避免出现哺乳后胸部下垂的现象，妈妈们从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

2、不节食，补充足够的营养

很多产后妈妈会出现体重增加的情况，生完宝宝为了恢复体形很多产后妈妈都会选择节食减肥。可是长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部恢复弹性。

3、正确按摩不可少

想要解决生完孩子胸部下垂怎么办少不了的就是给胸部做按摩了，按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。但如果单纯靠按摩的话，可能需要很长时间才能达到自己满意的效果，在按摩过程中配合丰胸美乳产品是目前解决胸部下垂的最有效方法。

4、要“吃”好

现代医学早就证实，女人胸部的发育与食品有着莫大的关系。要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除下场部人群因为后天遗传和自身内分泌的关系招致胸部发育会较同龄人更加敏捷外，要想后天增强胸部的发育，多吃一些有益于刺激内分泌的食品就显得尤其主要。

生完孩子乳房松弛怎么办

5、要“炼”好

运动丰胸是很主要的一个方法，恰当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚硬丰满。胸部有点下垂了怎么办，丰胸运动对胸部缩水下垂的产后妈妈的感化是尤其清晰的。

通俗可以停止游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。个中俯卧撑是最常做的，睡前仰卧床上，身材放正，双手支撑身材时收腹挺胸，双臂与床成90度角;产后胸部松弛下垂怎么办，卧低时胳膊曲折，身材不能着床，逐渐着落。

6、要“按”好

产后妈妈要想快速丰胸，可以经过在睡觉行停止胸部按摩来提高丰胸效果。新妈妈洗澡以后要采取正确的方法按摩胸部，涂抹适量的波蜜苏美乳霜于掌心，从胸部中间位置(避开乳晕)以画圈的方法向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到胸部周围继续做螺旋状按摩。

每个举措重复10次，直到胸部认为模糊发热为止。这样不只可以有效促进胸部血液循环，改良胸部萎缩和下垂的现象，保持个把月胸部就可以增大很多。

7、选择丰胸产品要正规安全

早在2010年就有研究表明丰胸产品是改善胸部下垂最健康有效的方法!丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。此外，购买丰胸产品时应该注意选择产品成分是纯天然性的，因为纯天然类丰胸产品比较安全，达到丰胸效果后一般也不会反弹。

小编的话：以上就是我们所介绍的生完孩子乳房松弛怎么办的7种方法，如果有需要的产后妈咪可以用以上的方法来试试。其实，关于减肥并不等于节食或者不吃，要运用健康合理的饮食，加上适当的运动才能达到减肥的目的。有的产后妈咪急于减肥，不仅影响到了奶水的分泌，还对自己的身体恢复造成了很大的影响，所以，健康减肥才是我们的最终目的。

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