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宝宝冬天吃什么菜比较好？哪些蔬菜的营养价值最高？

来源： 最后更新：22-06-18 06:54:27

冬季天气很干燥，所以在饮食方面也要注意，那么宝宝冬天吃什么菜比较好？哪些蔬菜的营养价值最高？下面的内容一起来看看吧！

宝宝冬天吃什么菜比较好？

冬季天气干燥，应该多给宝宝吃一些补充水分的新鲜蔬菜。
比如，萝卜，白菜，菜花以及一些深色蔬菜等。

因为冬季容易皮肤干燥，体内缺水，食用一些补水的蔬菜和水果对宝宝身体有好处。
冬季有的蔬菜中含有维生素A，促进宝宝营养均衡。

哪些蔬菜的营养价值最高？

可多吃些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、小鱼、海带、紫菜、粗杂粮、深色绿叶蔬菜、黄豆及其制品等。还要多晒晒太阳，多做些户外运动，这样既有利于钙的吸收，也有利于骨骼的发育。
1.冬季可以给宝宝食用菠菜，大白菜，土豆，蒜苗等蔬菜。
2.适当食用一些富含维生素A的蔬菜，比如:西蓝花等，增加宝宝宝宝抗寒能力，保护血管。
3.婴儿消化能力还比较弱，建议采用煲汤的方式，把蔬菜放进去。

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