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胎儿偏小两周怎么补 加强营养才是改善的关键

来源： 最后更新：22-06-21 06:54:15

孕妈妈在怀孕期间需要摄入大量营养的物质，这样才能满足自己以及胎儿的特殊需求，随着胎儿的不断增大，对营养的要求也在随之增加，如果孕妈妈摄入的饮食不足，或者因为身体的因素而导致营养不良，那么胎儿就会出现偏小的情况。胎儿偏小会引起妊娠期间很多异常的情况，包括一些母体疾病、胎儿染色体异常以及子宫胎盘功能异常等问题，严重威胁孕妇和胎儿的健康，所以孕妈妈一定要及时的补充身体所需的营养。那么。胎儿偏小两周究竟应该怎么补呢？

胎儿偏小两周怎么补

1.正确的饮食结构

孕妇每天的饮食都要注重营养与均衡，最后以少食多餐为主，同时尤其要重视早餐，如果长时间的不吃早餐，会严重影响胎儿正常的生长发育，所以早餐非常的重要，建议孕妈妈可以适当的多吃一些全麦制品以及牛奶和豆制品，不仅健康，同时多含有的营养也非常的全面。

2.及时补充叶酸

相信很多的孕妈妈都知道在孕期需要补充足够的叶酸，叶酸可以防止胎儿的畸形，从而促进胎儿正常的生长发育，对孕妇和胎儿都有很大的好处，孕妇可以在日常多吃些深绿色的蔬菜、胡萝卜和豆类、谷类食物，这些食物都富含叶酸，孕妇可以适当的多吃。

3.食物的营养与健康

孕妇的饮食要以健康为主，不仅食材要保证新鲜，同时食物的做法也非常重要，饮食要以营养清淡以及易消化为主，同时食物的营养要全面，避免摄入大量油腻以及高脂肪和油腻等刺激性较大的食物，以免影响机体正常的消化和吸收。

4.多吃含有蛋白质的食物

孕妇在怀孕期间最重要的就是蛋白质的补充，足够的蛋白质不仅能促进胎儿的生长发育，同时还能维持孕妇的自身需求，建议孕妇可以多吃一些奶类、豆类、蛋类以及瘦肉等食物，这些食物都有利人体蛋白质的补充。

5.适当摄入优质脂肪

优质脂肪是一种就含有必需脂肪酸较高的脂肪，有利于胎儿营养的吸收利用，同时还能促进胎儿的大脑发育，比如一些深海的鱼类以及一些干果类的食物，这些食物中都含有大量的橄榄油和亚麻籽油，对补充营养也有很大的好处。

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