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冬天孩子吃什么菜长高？什么吃法比较好？

来源： 最后更新：22-07-30 12:36:04

想让孩子长高，食物是很重要的因素，那么冬天孩子吃什么菜长高？什么吃法比较好？下面的内容一起来看看吧！

冬天孩子吃什么菜长高？

1、豆角炒肉丝
食材：宽豆角350克，胡萝卜20克，瘦猪肉120克，葱花3克，姜末3克，大蒜3瓣，淀粉1勺，料酒1勺，味极鲜酱油1勺，盐4克，植物油

做法：
1 宽豆角去筋，泡水洗净切丝；胡萝卜洗净切丝；瘦猪肉切丝，用味极鲜酱油、料酒、葱花、姜末、料酒抓匀，腌制5分钟；大蒜去皮拍扁切末
2 炒锅烧热放植物油，油温3成热，放入腌制好的肉丝翻炒，待肉丝变色，铲出备用

3 利用锅内余油，放入豆角丝翻炒至豆角丝打蔫，炒软熟透，放入炒好的肉丝和胡萝卜丝炒匀
4 放入蒜末，加盐调个味，翻炒均匀即可关火装盘

2、鱼泥烩烂面
原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。

做法：
1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;
2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;
3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。
营养小贴士：
鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

3、清炒嫩茼蒿
食材：茼蒿300克（不是蒿子杆哦），大蒜7瓣，盐4克，花生油
做法：
1 茼蒿大棵的要拆散，泡水洗净，一切三段；大蒜去皮拍扁切末
2 炒锅烧热，放花生油，油温4成热，下蒜末炒出香味
3 放入控干水份的茼蒿翻炒至打蔫，微微出汤，加盐调个味，翻炒均匀装盘

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