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产后阴道松弛怎么恢复？仅需3个选择！

来源： 最后更新：22-08-18 03:00:37

生完孩子的女人极其容易出现阴道松弛问题，这对于产后妈妈的生活和健康都存在很大的负面影响，只有缩阴方能解决。今天小编就给大家介绍一下产后阴道松弛怎么恢复？事实上由松变紧仅需3个选择。

解决阴道松弛问题说难不难，说易不易，关键还在于产后妈妈们是否清楚自己为什么会变松？是否清楚怎样做可以让阴道不变松(私护专家V信/Q号: 721013081)。下面3个选择，相信会让各位妈妈找对答案。

1、产后胖了你是选择节食减肥，还是运动瘦身？

如果你选择节食减肥，那么小编告诉你，你可能会因此导致产后盆底肌恢复不良，并且还会因为缺乏维生素B2而出现阴道干涩的问题。

如果你选择运动瘦身，那么恭喜你，运动是也个不错的选择，不过需要结合自身身体情况量力而为。除此之外，学习运动缩阴法也可以起到减肥效果。

① 走路法：学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果，还可以锻炼形体。

② 凯格尔运动：生产后除了用千黛斯也可以进行锻炼，能够帮助恢复盆底肌肉弹性，避免阴道松弛的问题发生。仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

③ 骨盆时针：保健生殖系统并改善腰酸背痛。正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次。

2、生完孩子之后你选择早点同房，还是等确定彻底恢复之后再同房？

由于孕期一般不能同房，所以生完孩子之后一些年轻的夫妻就过早的“开荤”，殊不知产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

其实如果产后妈妈想恢复同房，建议顺产产妇适宜同房时间为产后8个星期，因为此时女性生殖器官才恢复正常。每位女性具体产后同房时间视其产后身体恢复情况而定，但不建议早于产后6个星期。另外同房之后不宜过于频繁或者激烈，否则会令松弛问题变得严重。

3、阴道松弛后你选择羞于启齿，还是迫切缩阴？

阴道是女性比较私密的器官，有些女人对于阴道问题羞于启齿，也不奇怪，只是如果阴道松弛不及时解决，产后妈妈就会松弛的越来越严重，等到松弛严重再缩阴就需要花费更长的时间和精力。所以把握时间很重要。

当然及时缩阴虽然有必要，可是方法也得选对才行。建议产后妈妈可以选择千黛斯（QIANDAISI）帮助恢复，它是专业的外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，能修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，而且私密性强，自己在家就可以用。

关于上述3个选择你的答案是什么呢？希望大家在作出选择的时候多考虑一下自身的健康以及产后生活的和谐问题。小编相信只要每个产后妈妈都能够弄清楚产后阴道松弛怎么恢复？那对于生完孩子的女人是有益无害的。

标签: 阴道  产后  松弛  同房  骨盆  

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