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高情商的父母，怎样教孩子处理个人情绪？

来源： 最后更新：2022-05-27 15:01:41

The Beginning

每个父母几乎都遇到过自己的孩子生气发脾气，有的孩子有时还会大喊大叫，大声哭闹甚至无理取闹以示愤怒。但是这样的做法并不是合理的。

著名哲学家奥托.魏宁格是这样描述的：当小孩子生气哭闹的时候，如果家长用驱赶和制止的方式来企图控制孩子愤怒的情绪，那么只会使消极的情绪与日俱增，长期弥漫。因为孩子一切哭闹的行为都只是为了证明一个想法，“我是对的。”

来看国外的一个爸爸是怎么劝解发怒的女儿的，简直太温暖了：

01、接纳愤怒，孩子有愤怒的权利

对很多父母来说，孩子愤怒就意味着无理取闹，但是，人类本就有喜怒哀乐等复杂的情绪，孩子又怎么能没有呢。父母首先需要做的是，提醒自己要接纳孩子的愤怒，孩子有愤怒的权利。深呼吸，父母平静的反应可以帮助孩子进行积极的情绪调节，帮助自己冷静下来。

02、让孩子选择适当的方式宣泄愤怒

孩子发怒，发脾气是释放情绪的一种自然方式。孩子和大人一样，不可能轻松地控制自己的愤怒情绪。让孩子“不许哭”是一种冷暴力，让孩子学会良性的发怒方式，选择适当的方式宣泄自己的不良情绪，才是正确的做法。家长可以帮助孩子选择适合自己的方法：跑步宣泄，画画，撕纸，写日记，打沙包枕头等等。

03、人与人的关系是需要有边界的

父母要告诉孩子，不需要害怕愤怒，引导孩子认识自己的愤怒，区分愤怒是否使自己成了自己或者他人情绪的牺牲品？处理愤怒时候，不需要为了迎合父母，讨好父母，刻意创造出虚假的自己——“父母心中的好孩子”。因为人与人之间的关系都是有边界的，即便是父母与孩子之间，也无需把情绪和自我融合在一起。

04、爱才是生命中最重要的内容

和孩子产生共鸣，是帮助孩子控制情绪的最好方法，会让父母和孩子之间的关系更加紧密，充满更加坚定的信任。父母要为孩子创造一个可以表达情绪的环境，平时帮助孩子建立起安全感。当孩子发怒时，引导孩子寻找发怒的背后的原因，情绪本没有对错之分，但是我们可以控制情绪的表达方式。

我们要帮助孩子分析一下是什么让自己感到愤怒：不安全？自卑？不满足？是没有顾及孩子的感受让孩子感受到了不公平的待遇？还是过多地限制了孩子的行为，太过压抑自己？父母不必企图说服孩子，讲大道理，在这个时候，需要做的是感受孩子的内心，一旦孩子也感受到父母的关心，内心的痛苦与孤单也会发生改变。

05、教育孩子需要不厌其烦地重复

最重要的是，在孩子愤怒情绪顶峰的时候，父母要保持冷静。英国著名的儿童教育专家Kathryn Mewes把孩子的情绪爆发形象地比喻为“情绪山峰”（Emotion Mountain），是这样解释的：

• 第一个阶段：“认为都是别人的错”；

• 第二个阶段：“意识到是他们自己的行为让其陷入窘境”；

• 第三个阶段：“呜咽以及接受了事实”；

• 第四个阶段：“精疲力尽、回归平静”。

真正讲道理的时间，是接受事实回归平静以后。

对于经常爱发脾气的孩子，父母要及时给予心理疏导，可以用孩子喜欢的绘本，玩具共同创造有情节有场景的故事，帮助孩子理解自己的情绪，把坏情绪合理及时地发泄掉。

THE END

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所属专题: 孩子  情绪  自己的  父母  愤怒  

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