来源: 最后更新:22-08-31 08:26:29
产后为了分泌足够的乳汁供小宝宝食用,妈妈必须有营养丰富的饮食,如鸡汤、鲫鱼汤、黄豆排骨汤等等,均被认为是下奶的食物,那具体产后开奶食谱有哪些呢?
材料:莲藕250克,花生100克,红枣10个。
做法:将莲藕节洗净,切成小块。花生、红枣去核洗净。把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,大火煮沸,小火煮3小时。加入适量调料即可。
功效:补血通乳,适用于产后开奶的妈咪食用。
材料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
做法:猪蹄洗净剁成碎块,与黄豆、黄花菜一起煮烂,调味即可食用。2-3日1剂,连服3剂。
功效:滋阴补血,化生乳汁,对于开奶非常有效。
材料:猪蹄1只,通草6克。
做法:首先将猪蹄刮去毛及蹄壳,洗净后加水煨煮到六成熟时,计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。
功效:通草猪蹄汤可以补益气血,通经下乳,有很好催乳效果。
材料:母鸡1只,黄芪30克,党参15克,山药15克,红枣15克。
做法:将原料置于鸡肚内,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。
功效:补气下奶。
材料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。
做法:将乳鸽切好,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷水,洗净。银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入婴儿再煲半小时,下盐调味。
功效:滋补通乳。
材料:重500克左右的活鲫鱼1条,黄酒适量。
做法:将鲫鱼去鳞及内脏洗净,加水适量,煮至半熟,加黄酒清炖。吃鱼喝汤,每日1次。
功效:通气下乳,治产后气血不足、乳汁不下者。
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