奇亚籽哺乳期可以吃吗（奇亚籽哺乳期间可以吃吗）

来源：最后更新：22-09-05 08:43:07

导读：奇亚籽是一种薄荷类植物的种子，属于印第安人的传统粮食之一，含有很多的不饱和脂肪酸，近年来在西方地区这种谷物被称为“神奇种子”，深受人们喜欢，我们都知道在哺乳期需要食用一些营养价值较高的食物，那么这哺乳期可以吃奇亚籽吗？

奇亚籽是一种薄荷类植物的种子，属于印第安人的传统粮食之一，含有很多的不饱和脂肪酸，近年来在西方地区这种谷物被称为“神奇种子”，深受人们喜欢，我们都知道在哺乳期需要食用一些营养价值较高的食物，那么这哺乳期可以吃奇亚籽吗？

哺乳期能吃奇亚籽。

奇亚籽虽然营养丰富，尤其是含有很高的不饱和脂肪酸，对人体的心血管系统十分有益，但这种食物成分复杂，含有很多致过敏成分，而婴幼儿脏器发育不是很完善，属于高过敏体质，因此，孕妇食用有很大可能引起婴儿出现过敏。

奇亚籽成分复杂，和平常食用的食物大有不同，尤其是蛋白质的成分差距大，很多蛋白质属于异体蛋白，其中大部分都属于过敏原，而哺乳期体质相对较差，尤其是刚结束生产时，食用有可能引起过敏，以其中过敏体质的妈妈最为严重，甚至可能出现休克。

奇亚籽中含有的不饱和脂肪酸有很强氧化性，是人体必须营养成分之一，在食用之后不仅仅能帮助清除血管内的高密度脂蛋白，也有一定的降血压功效，对哺乳期妈妈的健康不宜。

奇亚籽中含有大量的膳食纤维，也同时还含有大量的吸水性胶质，这些成分在胃肠道中难以消化，若是哺乳期的妈妈在这段时间内大量的食用奇亚籽，对其消化功能有严重的影响，食物中的营养成分消化吸收不够，给小宝宝的营养补充不足，容易营养不良。

孕妇不能吃奇亚籽。

孕妇的饮食安排中最主要的就是营养丰富，多种多样，同时还要保证食物安全健康，奇亚籽不属于常规食物，食用对人体有一定的损伤，对胎儿和孕妇的健康都十分不宜。

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