来源: 最后更新:22-09-05 08:46:43
水果富含多种维生素及矿物质,对于哺乳期的妈咪来说,有助于乳汁分泌及满足婴儿营养,但也并非毫无禁忌,那具体哺乳期不能吃什么水果呢?
西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其属于寒凉水果,故不宜于产妇食用,特别是冰镇西瓜要避免,容易引起产妇肠胃不适,或诱发宝宝腹泻。
哺乳期最好少吃柿子。专家表示,哺乳期应避免吃生冷及寒凉的食物,而柿子性寒,喂奶期间一次性吃太多,容易回奶,而且有可能经过乳汁,引起宝宝湿疹,不利于宝宝健康成长。对于气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
冰镇水果即是冷冻里比较久的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
水果有凉和温以及热之分,夏天里的水果大部分是凉水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
热性的水果吃多了,容易引起产妇上火,体内有火等症状。而这个时候,宝宝吃了你的奶水后,也会出现上火的现象。如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳期的妈妈适合吃些中性水果,如葡萄、苹果、桃、红枣、木瓜、香蕉、甘蔗等;苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。
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