来源: 最后更新:22-08-09 07:35:12
春困夏乏,秋季也是瞌睡不断,这是很多人的精神状态写照。总是犯困会影响我们的学习和工作,那么下面我们就来看看为什么l老是犯困想睡觉呢?怎么改善这种状态呢?
当我们摄入糖分过多而蛋白质较低时,就会感到疲劳,因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量,而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以要克服犯困的毛病,不妨适量增加蛋白质的摄入,喝杯牛奶是不错的选择。
平时喝水少,会使身体的液体流失,液体水平降低,我们的体力就会下降,缺水能引起血压降低而使人产生疲劳感。人每天应该喝1500-2000毫升的水,才能补充身体所需的水分。
平时工作环境较为暗沉的话,情绪也容易受到影响,还容易感到疲劳。所以在工作环境中增加一点暖色系的装饰,如黄色、橘黄色、红色等装饰物,会使视觉明亮,也有一定提神作用。
初秋季节容易出现犯困的情况,有可能是肺气虚或肺脾气虚引起的。气虚会导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱,精力也会下降,这时喝些党参茶或搭配些黄芪,有很好的补气作用。
神经中枢血压过低可能导致人站得时间长了就会犯晕,工作时也容易犯困。如果是神经中枢血压过低的患者,应该及早就医。饮食方面多吃流食,增加些食盐的摄取量等,避免血压过低产生疲劳感。
标签: 为什么老是犯困想睡觉 为什么犯困想睡觉 为什么犯困精神不振 生活常识 睡觉
2024年9月20日24时起许昌油价下调(许昌今日油价查询)
9月23日起郑许线大站快车运营调整(郑许快速通道规划)
2024许昌科技馆国庆节开馆吗 许昌科技馆几点关门
2024泰安油价9月20日调整 泰安油价涨了吗
2024烟台音雄联盟超级演唱会退票规则(lol演唱会)
2024烟台音雄联盟超级演唱会几点开始(烟台 演唱会)
2024国庆节放假时间+调休安排(2023年国庆节是星期日,2024年国庆节是星期几?)
9月20日24时福建油价调整公告(福建今日油价92汽油价格调整最新消息)
2024湖南9月20日油价最新调整 湖南油价调整时间表
2024年9月20日湖北省油价调整最新情况(湖北油价调整时间表)
阿里和腾讯互相开放,绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限阿里和腾讯互相开放,绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限。本
2024宁波北仑公交795路调整运营 北仑785路公交车路线时间表 许昌电动车以旧换新补贴政策2024 许昌电动车以旧换新补贴政策2024 重启之极海听雷中张起灵扮演者 重启之极海听雷里的张起灵是谁演的 北京通州万象汇公交车路线有哪些? 通州万象汇在哪里