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哺乳期三款酸奶食谱推荐哺乳期

来源： 最后更新：22-05-01 12:02:10

　　哺乳期可以喝酸奶吗，答案是肯定的。其实喝酸奶对哺乳期还是有好处的哦，那么哺乳期酸奶食谱有哪些呢，其实在哺乳期喝酸奶的方法也不少，在这里亲亲宝贝在这里推荐三款哺乳期酸奶食谱。

　　酸奶杂果沙拉

　　1、将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮

　　2、将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状

　　3、装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可

　　红豆酸奶杯

　　1、将红豆提前浸泡2小时以上

　　2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖至红豆酥烂即可，中途要随时观察如果水太少的话添水。

　　3、加糖调味，晾凉待用

　　4、用现成红豆沙加水熬成糊状，晾凉待用

　　5、取一个空玻璃杯，先铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，再铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，最后在面上浇上红豆沙糊，淋上炼乳即可

　　番茄酸奶杯

　　1、将番茄顶部用刀划一个十字，放入滚水中将表皮烫开，撕去表皮以后切成大块。

　　2、将去皮的番茄块放入搅拌机中，搅拌成番茄泥。

　　3、在波米欧立水杯中倒入少量酸奶。

　　4、再倒入一些番茄泥，再倒入一些酸奶，最后撒些碎果仁在表面即可。

标签: 酸奶  哺乳期  番茄  食谱  去皮  

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