来源: 最后更新:22-07-20 03:03:08
牛奶黑芝麻糊的制作方法:
原料:黑芝麻20克,大米20克,牛奶适量
辅料:白糖或冰糖少许。
1.大米洗净愤怒刮入水中浸泡1小时,放入锅中加2杯水焖煮。
2.将黑芝麻先洗净沥干,并将其磨成粉末。 3.在大米煮烂的时候,加入牛奶、芝麻粉并搅拌均匀,再继续煮15分钟,加入少许白糖调味即可。牛奶黑芝麻糊的营养价值:
1.芝麻味甘性平,可补肝、益肾、补血、润肠,芝麻含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素E、芝麻素及钾、钙、镁、铁等。
2.牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,营养价值极高;
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