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紫菜豆腐羹紫菜豆腐羹的做法

来源: 最后更新:22-08-19 03:00:47

导读: 食物原料: 紫菜(干) 40克 豆腐300克 番茄100克 盐2克 小米面10克 制作方法: 1

食物原料:

紫菜(干) 40克 豆腐300克 番茄100克 盐2克 小米面10克

制作方法:

1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。

2、豆腐切成小方粒备用。

3、番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4、以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。

食谱类别:

幼儿食谱

营养分析:

此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

标签: 紫菜  豆腐  小米面  切成  番茄  

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