来源: 最后更新:22-09-10 03:01:34
想要孕育健康的宝宝,当然要摄入营养的食物。除了要养成良好的作息规律外,还要保证营养的全面摄入。小编推荐5款有利于孕育健康宝宝的菜式,快点来试试吧。
助孕食谱1:红烧蹄筋
材料:蹄筋400g,青葱5根,酱油、糖、料酒各适量。
做法:
1、将青葱洗净,去头、须、尾,切成小段。
2、蹄筋洗净,放入热水中烫一下,捞起沥干。
3、锅中加入一碗水,滚后放入蹄筋,加入酱油、糖、料酒。
4、用小火煮约15分钟,蹄筋入味后,再放人青葱。
5、大火煮约3分钟,即可盛盘。
助孕食谱2:豆豉煮蚵
材料:黑豆豉50g,蚵仔500g,葱、酱油、糖、油各适量。
做法:
1、蚵仔入清水中洗净,挑去杂质,沥干。
2、葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。
3、热油锅中放入豆豉炒香。
4、加入蚵仔及调味料翻炒。
5、加入少量水,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可出锅。
助孕食谱3:香菇牛肉汤
材料:瘦牛肉200g,干香菇25g,香油、盐、味精各适量。
做法:
1、将牛肉洗净切切片。
2、香菇洗净,用水泡软,备用。
3、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中。
4、煮沸后,改用小火煨炖。
5、牛肉煨软后,用精盐、味精、香油调好味即可。
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