老豆腐的热量是多少减肥可以吃老豆腐吗

来源：最后更新：22-04-29 07:48:27

导读：老豆腐是生活中常见的一种食物，深受人们的喜爱和欢迎，那么老豆腐的热量是多少？减肥可以吃老豆腐吗？

老豆腐是生活中常见的一种食物，深受人们的喜爱和欢迎，那么老豆腐的热量是多少？减肥可以吃老豆腐吗？

93大卡/100g。

老豆腐又被称作北豆腐，主要是起源于山东省的一种传统小吃，制作上更复杂，工艺性更强，口感较豆腐脑更加老些，洁白明亮、嫩而不松，卤清而不淡，风味独特，每100克的老豆腐中大约含有93大卡左右的老豆腐，相对于生活中很多食物来说，老豆腐的热量算比较低的了。

可以吃。

首先老豆腐的热量是不高的，适量食用并不需要担心会发胖，其次就是老豆腐主要是由天然大豆制成，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，可以为减肥中的人群补充能量，均衡营养，所以减肥期间是可以吃老豆腐的。

对于人体减肥具有帮助作用。

生菜豆腐都是生活中热量比较低的食物，适量食用对人体减肥具有一定促进作用，深受人们的喜爱和欢迎，但具体能不能减肥，还需要根据自身对于食物的摄入来决定，要是使用生菜豆腐卷期间暴饮暴食，那么对于减肥肯定是不好的，其次想要达到理想的减肥效果，还需要搭配合理的运动才行。

建议一天吃100-150克左右的老豆腐即可。

老豆腐的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎，对于减肥中的人群来说，一天只需要吃100-150克左右，用来满足人体日常能量需求即可，并不建议食用过量。

小贴士：减肥期间食用老豆腐，建议可以吃凉拌的嫩豆腐，这样对人体的健康是具有一定好处的，其次对减肥作用也更加明显。

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