吃苏打饼干会胖吗 吃多了苏打饼干会怎样
来源： 最后更新：22-04-30 03:26:11
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苏打饼干是很多人都知道的一种饼干零食，有很多人喜欢吃苏打饼干，那么吃苏打饼干会胖吗？
吃苏打饼干会胖吗
有可能。
吃苏打饼干是有可能引起长胖的，但是也需要根据实际情况来定。由于苏打饼干中含有大量的淀粉，并且为了口感更好，还会加入大量的糖分和小苏打，属于高热量的食物，食用过多的苏打饼干容易造成体内的热量代谢不掉，从而变成转变为脂肪，导致长胖。
但是若是就是少量食用苏打饼干，或者是偶尔一次的大量食用苏打饼干是不会造成长胖的，因为引起长胖并是不一次的热量摄入过多就会引起的，而是长期热量摄入大于消耗摄入而引起的，所以吃苏打饼干可能会引起长胖，但不是必然。
吃多了苏打饼干会怎样
消化不良
由于苏打饼干中含有比较多的粗纤维，并且含有大量的淀粉、糖分等多种物质，若是大量食用，对于肠胃功能比较弱的人群来说，容易出现消化不良的情况，从而引起机体的不适感。而且就算对肠胃功能比较好人，也是一种负担，所以尽量少食。
引起肥胖
苏打饼饼干中是含有大量的淀粉、糖分、油脂等物质的，长期食用过多是很有可能引起肥胖的，当体内无法正常代谢掉体内的多余物质时，引起了淀粉、糖分等的堆积，体内的热量就增加了，热量增加就会引起肥胖。
一天吃多少苏打饼干不会胖
视情况而定。
一天能吃多少苏打饼干不会引起发胖是需要根据每个人的情况来判断的。通常建议，一天吃不超过5片的苏打饼干，在5片内苏打饼干是不容易引起肥胖的，有正好促进肠胃道的蠕动，起到一定的健脾养胃的作用。
说需要根据实际情况而定是因为每个人的身体需求不一样，对于基础代谢的热量也不一样，所以对于摄入多少苏打饼干会引起长胖也是没有具体的数值的，每个人需要根据自身的需求来判断。
哪些人不能吃苏打饼干
糖尿病患者
由于苏打饼干中含有大量的面粉或者淀粉等物质，其能够快速的是人体的血糖升高，而糖尿病患者是不宜吃升糖快的食物，会影响到病情的稳定。
肥胖人群
苏打饼干本身就属于高热量的食物，每100g的苏打饼干卡路里在408大卡，脂肪含量在8g，是会引起肥胖的，对于肥胖人群是不宜食用的，以免过度肥胖引起身体不健康。
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