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女人吃酵素有什么好处 为什么吃酵素反而胖了

来源： 最后更新：22-05-01 07:41:26

酵素是近年来才兴起的一种饮料，据说具有一定的减肥效果，美容养颜，对女人有诸多好处，因此想问下女人吃酵素有什么好处？还有为什么吃酵素反而胖了?

排毒养颜

酵素中含有大量的水分，口感较为粘稠，若无其他特殊情况，女性人群可以每天早上起床空腹饮用一杯酵素，滋润肠道，有利于清除肠道中的有害细菌、毒素，一定程度上改善及预防脸上长斑，脸色暗淡的情况，具有不错的排毒养颜功效。

延缓皮肤衰老

酵素中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，具有较强的抗氧化作用，促进机体的新陈代谢，激活细胞活力，延缓肌肤衰老、松弛的情况，因此，女性人群长期适当适量饮用有利于帮助保持身体内外的年轻状态，滋润美白皮肤。

预防乳房增生

女生经常适当喝些酵素，有利于分解体内的毒素，调理身体的内分泌，加速人体的新陈代谢，减少乳腺受到的不良刺激，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

改善经期综合症

此外，内分泌和生理变化会一定程度上影响或者加重女性月经的不适情况，而酵素中的细胞活化，以及复活细胞作用，能够唤醒一些在体内休眠状态的细胞，促使体内的激素水平恢复平衡状态。加之，酵素能够净化体内的毒素，使激素分泌时刻处于健康水平，没有不良的激素影响，身体便没有了经期的各种烦恼。

女人怎么喝酵素较好

1、早上一杯清肠道

若是肠道功能比较好，具有在每天早晨起床之后，饮用一杯酵素（100ml），接着再喝一杯温水，这样有利于滑利肠道，促进肠胃进行蠕动，帮助机体排除体内的毒素，排出宿便，利于排毒养颜。

2、睡前一杯助眠

同时，也可以选择在睡前1-2个小时，喝一杯100毫升的酵素。由于酵素中的镁元素可以帮助机体内调节情绪的激素分泌，有安神的作用。好好睡个美容觉，利于身体健康。

为什么吃酵素反而胖了

有可能是过量饮用。

市面上的酵素多种多样，其中或多或少都含有一定的糖分，特别是自制的酵素，有时为了保证口感的酸甜，不知觉就会添加过量的糖分，这些酵素若是过量饮用，会摄入过多的糖分，堆积体内逐渐转化为脂肪，引起发胖，因此建议每天饮用100-200ml为宜。

标签: 女人吃酵素有什么好处  为什么吃酵素反而胖了  饮食指南  酵素  

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